Tập thể dục luôn được mọi người cho là điều tốt nhất cho sức khỏe. Không khi đâu người ta cứ bỏ tiền ra cho phòng gym cùng những dụng cụ tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập,… Nhưng cũng có những trường hợp tập quá đà dẫn đến bị mệt mỏi cũng như chán ghét việc chạy bộ.
Tôi là nhân viên làm việc tại phòng tập gym. Cho nên những trường hợp tập luyện quá sức tôi thường xuyên gặp phải. Với những vị khách đó tôi sẽ khuyên là nên nghỉ ngơi và hạn chế tập lại.Lê mạnh Trường
Đau mỏi khớp tập không nổi
Triệu chứng đầu tiên đó là gây đau đầu gối, vai và lưng, Những cơn đau này sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến cả việc luyện tập và chất lượng cuộc sống. Có nhiều thứ nếu bạn cố quá cố thì sẽ thành ra công cốc. Tập thể dục cũng vậy, chấn thương là điều đương nhiên nếu bạn cứ cố gắng quá độ. Tôi đã từng gặp trường hợp có vị khách kia chạy máy chạy bộ với cường độ khá cao và cơ thể không đủ thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi. Kết quả là anh ta bị căng cơ và không đi lại được một thời gian ngắn. May là tôi chạy lại đỡ nếu không anh ta sẽ bị té ngay xuống máy chạy bộ.
Sức bền của thể chất giảm
Dấu hiệu thứ 2 đó chính là cơ thể sa sút thể lực. Không phải bạn cứ tập liên tục thì bạn sẽ nâng cao được sức bền của cơ thể. Ví dụ điển hình nhé, bạn có bao giờ chạy nhanh và nhiều liên tục trên máy chạy bộ trong nhiều ngày liền chưa? Tôi cũng đã thấy có vị khách cố gắng nâng một quả tạ không đúng với sức mình. Có thể ngày đầu thì được nhưng những ngày sau sẽ bị chấn thương.
Bạn nên cho cơ thể một thời gian nghỉ ngơi phù hợp để phục hồi lại sức khỏe. Làm cho cơ bắp được nghỉ ngơi sau khi vận động quá nhiều.
Thiếu năng lượng
Cái này chắc tôi sẽ không cần nói nhiều nhỉ. Dù bạn tập luyện nặng hay nhẹ, như bạn chỉ đi mỗi máy chạy bộ thôi nhưng cũng khiến cơ thể mệt mỏi. Nên bạn nên có một khoảng thời gian để cơ thể được phục hồi năng lượng cho cả những ngày sau.trang phục cổ trang
Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi rã rời thiếu năng lượng thì dây là dấu hiệu thứ 3 cho việc cơ thể bạn đang bị mất sức. Hãy nghỉ ngơi nếu gặp những trường hợp đó.cho thuê sườn xám
Đau cơ dữ dội
Đây chính là biểu hiện lớn nhất của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng nhận biết được cơ mình đau như thế nào nếu bạn chạy máy chạy bộ quá sức. Cơ đau thể hiện được việc đang phải hoạt động quá mức. Nếu bạn cứ cố gắng thì căng cơ hay chuột rút là điều hiển nhiên xảy ra. Đến lúc đó thì chấn thương là việc đương nhiên bạn đón nhận lấy. Bạn cũng phải phân biệt được đâu là đau nhức cơ bình thường, đâu là đau nhức cơ khi quá sức. Vì tập thể dục thì đau nhức cơ với một số người là chuyện đương nhiên thôi.xe đạp chạy bộ điện
Trên là những dấu hiệu tôi rút ra được khi quan sát khách hàng của mình luyện tập. Nếu các bạn có những dấu hiệu trên, hãy thư giãn nghỉ ngơi vài ngày rồi quay trở lại nhé. Để thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi không bao giờ là phí phạm đâu.
Ngoài ra, cotrangquan có cung cấp dịch vụ quay phim, dựng MV ca nhạc cổ trang theo yêu cầu:
ĐT: 090 336 9144
Email:[email protected]
XEM TRANG PHỤC THIỆT TẠI FB: facebook.com/thuyhang15895 (Thúy Hằng Hana)
Facebook:chothuecotrang tại Cổ Trang Quán
Thời gian: Thứ 2 – thứ 7 8h-20h, Chủ Nhật 10h-18h.
Địa chỉ: 9/20 Âu dương lân phường 3 quận 8 tphcm