Khuôn ngực đầy đặn không chỉ thu hút sự chú ý mà còn khiến ta tự tin hơn khi giao tiếp. Vì thế các bạn cũng đừng quá lo lắng vì sẽ có cách khắc phục với công thức sinh tố ngon bổ tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà mà còn rất hiệu quả!
Bạn có thể cải thiện vòng 1 một cách tự nhiên mà không cần dùng đến các cách nhân tạo nhờ vào các phương pháp tự nhiên như công thức sinh tố ngon bổ tăng vòng 1 với thảo mộc, trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy thử tham khảo dưới bài viết này nhé!
-
Công thức sinh tố ngon bổ tăng vòng 1 đơn giản tại nhà
1.1. Sữa lắc chuối và hạnh nhân
Ngâm 15 – 20 quả hạnh trong nước qua đêm và bóc vỏ vào sáng hôm sau.
Cho hạnh nhân và chuối vào sữa và xay nhuyễn.
Cố gắng uống chuối và sữa lắc hạnh nhân hàng ngày, magie trong chuối giúp cải thiện sự phát triển của hormone sinh dục nữ. Magie làm tăng độ nhạy của các thụ thể trong các mô ngực.
1.2. Sữa đu đủ
Đu đủ là một loại thực phẩm giàu estrogen. Mặc dù đu đủ chín có chứa estrogen nhưng đu đủ xanh rất được khuyến khích. Đu đủ xanh có một lượng lớn estrogen. Bên cạnh đó đu đủ xanh giúp kiểm soát các chất béo.
Vì vậy, nếu bạn uống sữa đu đủ để tăng vòng ngực, nó sẽ mang lại kết quả tuyệt vời.
Thành phần:
- 1 quả đu đủ nhỏ hoặc ngực (thu được khoảng 1½ -2 chén thịt quả đu đủ).
- ½ cốc sữa tươi ướp lạnh (bạn cũng có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua).
- ¼ đường cốc, tùy chọn.
- Đá.
Cách làm:
- Cắt đu đủ thành một nửa, lật mặt trái và dùng dao gọt bỏ vỏ. Dùng thìa vớt hạt đu đủ ra.
- Cắt đu đủ thành từng miếng ngựcông nhỏ.
- Cho đu đủ, sữa, đường và đá vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Xay ở tốc độ trung bình đến cao trong 1-2 phút.
Ngoài ra, hãy thử cách này:
Xay nhuyễn đu đủ, sau đó cho vào nồi sữa đun nóng. Đun sôi trong 1 phút hoặc cho đến khi nóng. Bạn cũng có thể làm điều đó trong lò vi sóng. Cho sữa đu đủ uống nóng.
1.3. Sinh tố kiwi, cam và dưa chuột
Thành phần:
- 1 trái kiwi
- 1 quả cam
- ½ quả dưa chuột
- 1 cốc bưởi
- 4 quả dâu tây
- ½ muỗng canh bột hạt lanh
- ½ cốc sữa chua
Cách làm:
- Gọt và cắt lát trái kiwi, cam và dưa chuột
- Cho tất cả trái cây đã thái và các nguyên liệu khác vào máy xay sinh tố để xay thật nhuyễn
- Lọc hỗn hợp vào ly lớn và trang trí nếu bạn muốn
- Uống sinh tố này mỗi ngày.
1.4. Sinh tố dâu tây
Cách làm:
- Lấy 4-5 quả dâu tây rửa sạch và bỏ cuống.
- 1 cốc nước ép bưởi.
- Một quả cam gọt vỏ và cắt lát 1/2 quả dưa chuột.
- 1 trái kiwi cắt lát.
- Nửa cốc sữa chua thường.
- Nửa thìa bột hạt lanh.
- Trộn tất cả các thành phần này trong máy xay và uống sinh tố siêu ngon nhưng hiệu quả này hàng ngày.
2. Các biện pháp đơn giản tại nhà để tăng vòng 1
2.1. Bài tập thể dục
Các bài tập thể dục cũng là cách chữa nở ngực tại nhà. Chúng tôi đề xuất một số bài tập nhất định như ép ngực, ép ngực, ép ghế và chống đẩy, tất cả đều liên quan đến các chuyển động của cánh tay và vai cần thiết để làm săn chắc các mô cơ và da quanh ngực ngực. Do đó, ngực cũng trở nên săn chắc và to hơn. Dành 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này theo đúng hình thức hoặc tham khảo ý kiến của huấn luyện viên thể dục để có được kết quả như mong muốn.
2.2. Massage để tăng kích thước ngực
Đây là một phương pháp massage của Ấn Độ:
Xoa hai bàn tay vào hai bầu ngực với nhau nhiều lần cho đến khi ngực nóng lên. Bạn chỉ dừng lại khi bạn không thể làm điều đó nhiều hơn.
Đưa tay trước ngực. Xoay chuyển động tròn của bàn tay. Dùng tay xoa ngực phải theo chiều kim đồng hồ; tay trái để ngực trái, ngược chiều kim đồng hồ. Nhớ đừng xoa bóp núm ngực.
Massage như vậy ít nhất 300 vòng hoặc 100 vòng cho mỗi bên ngực vào buổi sáng sau khi tắm và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
Mỗi vòng quay nên kéo dài khoảng 2 giây. Bạn có thể dừng lại sau mỗi hiệp để xoa tay, tạo nhiệt giúp quá trình massage hiệu quả hơn. 300 lần quay sẽ mất khoảng 15 phút.
Chắc chắn bạn chưa xem:
- máy chạy bộ điện
- máy chạy bộ
- may chay bo
- Máy chạy bộ điện Elip
- Bài tập lưng xô – máy chạy bộ Elips
- Máy chạy bộ Elipsport
Nếu bạn nghĩ rằng những phương pháp làm nở ngực cũng như những công thức sinh tố ngon bổ tăng vòng 1 tại nhà tốt nhất mà tôi tiết lộ trong bài viết này là chính xác những gì bạn muốn tìm hiểu, và nếu bạn muốn chia sẻ danh sách này với những người khác cũng mong muốn có được bộ ngực lớn hơn, bạn nên chia sẻ danh sách này với họ. Những phương pháp điều trị tại nhà 100% dựa trên tự nhiên, vì vậy mọi người không nên lo lắng về hiệu quả của chúng.
Nguồn: https://cotrangquan.com/