Bạn đang muốn bồi bổ và trị cảm lạnh bằng cách ăn cháo để có thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh xuất hiện. Bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn biết thêm về những món cháo trị cảm lạnh hiệu quả tại nhà là lại không tốn nhiều chi phí.
Chống Covid 19 mua ngay >> máy chạy bộ, máy chạy bộ điện, ghế massage
9 món cháo trị cảm lạnh hiệu quả tức thì mà bạn nên biết
Cháo củ hành tím
Bạn cần có: Hành 20 củ, gạo lức 70g
Cách làm: Bạn vo sạch gạo, đổ nước vào và nấu trong 30 phút, nấu cháo chín thì cho hành vào và sau đó đó có thể dùng được. Chia nhiều lần để ăn, mỗi ngày ăn 1 bát.
Cháo hành, gừng
Bạn cần có: 5 lát gừng tươi, 6 nhánh hành lá, và gạo 70g
Cách làm: Tất cả nguyên liệu cần rửa sạch, gạo đem vo sạch nấu trong 30 phút sau đó cho những lát gừng và hành lá vào và sau đó có thể dùng được.
Cháo lá tía tô
Bạn cần có: 12g lá tía tô, gạo lức 100g
Cách làm: lá tía tô mua về rửa sạch, gạo lức vo sạch nấu trong 30 phút. Sau khi cháo chín bỏ những lá tía tô xắt nhỏ vào và có thể dùng được
Cháo gừng, mạch nha
Bạn cần có: 25g gừng tươi , đường mạch nha 150g
Cách làm: Gừng tươi mua về rửa sạch, cắt vỏ và thái nhỏ để sẵn. Gạo vo sạch rồi nấu trong 30 phút sau khi đặc lại cho đường vào. Bỏ vào bát và cho gừng tươi, bạn có thể dùng được ngay sau đó.
Cháo bách hợp và chuối
Bạn cần có: 12g bách hợp và 2 quả chuối
Cách làm: Nghiền bách hợp thành bột, chuối bóc vỏ thái thành miếng. Gạo nấu chung với hỗn hợp chuối và bách hợp. Sau đó có thể dùng được
Cháo bối mẫu và đường phèn
Bạn cần có: 5g bối mẫu , 50g đường phèn, 50g gạo lức
Cách làm: Giã nhuyễn bối mẫu, gạo đem vo và nấu thành cháo khi chính thì bỏ đường và bột bối mẫu vào và dùng ngay sau đó
Cháo táo đỏ, bí ngô
Bạn cần có: 1 quả bí ngô, 500g táo đỏ, đường đỏ 200g
Cách làm: Bí ngô và táo rửa sạch bỏ vào nồi nấu với đường đỏ và gạo. Nấu khoảng 30 phút thì có thể dùng được
Cháo nhị bì, cam thảo
Bạn cần có: Tang bạc bì 10g, địa cốt bì 10g, cam thảo 3g, gạo lức 50g
Cách làm: Tất cả nguyên liệu đều rửa sạch và cho vào nấu 30 phút sau đó bỏ bã và lấy nước cho gạo nấu thành cháo. Sau đó có thể dùng được
Cháo gà
Bạn cần có: thịt gà và gạo
Cách làm: Đây là một món cháo luôn quen thuộc đối với mọi người và cách làm nó cũng tương tự chỉ cần cho thịt gà nấu chín và lấy nước dùng đó để nấu cháo. Sau đó có thể dùng được.
Cách ngăn ngừa cảm lạnh và cúm
Cách ngăn ngừa cảm lạnh và cúm
Rửa tay
Tất cả các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, như vi-rút cúm, đều lây lan khi tiếp xúc trực tiếp. Người bệnh thường lấy tay che miệng. Nếu không có khăn tay hoặc khăn ăn, hãy hắt hơi lên tay rồi chạm vào điện thoại, bàn phím, mặt kính,… Vi trùng có thể sống vài giờ, và để phát bệnh thì chỉ cần người tiếp theo chạm vào vật này là đủ. Vì vậy, khi đang có dịch, hãy rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước.
Sử dụng khăn giấy khi hắt hơi và ho
Khi vi trùng và vi rút bám vào tay không để làm dịu cơn ho và hắt hơi, chúng có liên quan đến việc truyền vi trùng của bạn cho người khác. Khi bạn cảm thấy muốn hắt hơi, hãy dùng khăn giấy và vứt nó đi. Nếu bạn không có gì để che miệng, hãy nhìn ra xa người khác và ho vào không khí.
Uống nhiều nước
Nước rửa sạch cơ thể và loại bỏ chất độc. Một người trưởng thành khỏe mạnh cần tám ly chất lỏng mỗi ngày. Làm thế nào bạn có thể biết bạn đang uống đủ nước? Nếu nước tiểu nhạt và trong, thì mọi thứ đã ổn định. Nếu nó có màu vàng sẫm, bạn cần thêm chất lỏng.
xem thêm>>nước súc miệng listerine, Trang phục cổ trang, cho thuê sườn xám
Tập thể dục
Tập thể dục làm tăng tốc độ tim của bạn, làm cho bạn thở nhanh hơn, do đó làm giàu oxy trong máu, buộc bạn phải đổ mồ hôi ngay khi cơ thể ấm lên. Điều này làm tăng số lượng tế bào bảo vệ tự nhiên tiêu diệt virus.
nguồn: https://cotrangquan.com/