Sự thật của chạy bộ có làm đùi to ra không?

Sự thật của chạy bộ có làm đùi to ra không?

Đùi tôi khá to, khi mặc váy hay quần ngắn để chạy máy chạy bộ, tôi cảm thấy khá xấu hổ. Tôi cảm giác như mọi người sẽ hay nhìn vào và xì xầm sau lưng mình về đùi tôi. Mặc dù cha mẹ tôi đã khuyên và cảm thấy điều đó khá bình thường. Tôi rất hạn chế mặc trang phục hở chân đến những nơi đông người, tôi sợ họ sẽ nhìn thấy đùi mình.xe đạp chạy bộ điện

Tôi cố gắng suy nghĩ tích cực lên, đọc những bài viết về cái đẹp nhưng vẫn không thể loại bỏ được suy nghĩ tiêu cực đó. Có những lúc tôi suy nghĩ tiêu cực đến nỗi hay là đi phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ chân quách đi cho rồi.trang phục cổ trang

Nguyên nhân gây đùi to

Đùi tôi to một phần là do yếu tố di truyền. Cha mẹ tôi đều có gen đùi to nên tôi tất nhiên cũng được nhận gen ấy. Tôi khi còn nhỏ đã tập thể dục như chạy máy chạy bộ, xe đạp tập,… tôi nghĩ một phần do tôi vận động cũng là nguyên nhân khiến cho đùi tôi to ra. cho thuê sườn xám

Đùi to nhưng không hẳn mỡ nhiều, cơ bắp của chân tôi cũng phát triển nên cũng khá săn chắc.Lê mạnh Trường

Sự thật của chạy bộ có làm đùi to ra không?

Theo một bài báo tôi đọc được thì là không. Trừ khi bạn vận động nhiều, chạy ngày chạy đêm trên máy chạy bộ gì đó. Tôi lúc đầu cũng không tin đâu. Nhưng tôi gặp ví dụ điển hình là bạn tôi. Cô ấy tập thể dục với cường độ còn cao hơn tôi. Tôi luôn bắt gặp hình ảnh cô ấy gắn liền với phòng gym hay phòng tập thể dục.

Nhưng các bạn biết gì không? Đôi chân cô ấy gầy gò và săn chắc hẳn. Không phải như tôi đâu. Mỡ của cô ấy ở phần chân không nhiều, các bài tập cũng như chạy máy chạy bộ đã tiêu tốn của cô ấy khá nhiều mỡ. 

Vậy thì chắc là do tôi bị gen di truyền mất rồi. Phải có cách gì đó để khắc phục tình trạng này thôi. Không thể để như thế được. Tôi sẽ vì tự ti mà bỏ qua nhiều cái đẹp hơn mất.

Cách khắc phục đùi to

Chế độ ăn uống là thứ tôi quan tâm hàng đầu. Có lẽ do tôi hay bỏ bữa vì suy nghĩ giảm cân thì nên ăn ít lại. Tôi được khuyên nên ăn như bình thường thôi và tập luyện chăm chỉ vào phần đùi để giảm mỡ đùi.

Hạn chế ăn uống dầu mỡ cũng như là đồ có chất béo quá nhiều. Điều này ảnh hưởng khá nhiều đến vùng bạn muốn giảm đấy. 

Tôi rất yên tâm vì hóa ra chạy bộ trên máy chạy bộ không phải là lí do khiến chân tôi bị to ra. Vì tôi rất yêu thích chạy bộ, nếu từ bỏ nó thì khiến tôi sẽ rất buồn đấy. Tôi sẽ cố gắng tuân theo chế độ ăn cũng như tập luyện đúng phương pháp để giảm đùi mình. Tôi không tin được dù cố gắng thế nào thì đùi mình vẫn cứ to. Tôi sẽ tự tin hơn về bản thân mình hơn nữa.