Đôi lúc bạn bạn sẽ cảm thấy “chán đời muốn chết” trong cuộc sống hằng ngày, nó có thể là do bạn không có mục tiêu để thực hiện trong cuộc sống, hoặc cũng có thể đơn giản là vì bạn mắc một trong những sai lầm làm bạn bị chán nản.
Trong cuộc sống hằng ngày, chán nản là điều không thể tránh, nhưng bạn đã tự hỏi bản thân rằng lý do gây ra chán nản là gì không? hay lý do gì gây chán nản mà bạn cảm thấy thế. Đôi khi sự chán nản là những sai lầm của bạn và cũng có thể đó chỉ là sự nhận định nhất thời để tạo cảm giác cho bản thân. Để tránh những sai lầm đó thì hôm nay mình sẽ mách cho bạn biết 10 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang chán và cũng có những giải pháp cho từng loại dấu hiệu đó.
1. Bạn chán nản do không hứng thú với mọi thứ
Đã bao lâu rồi bạn không nhận được một sự ngạc nhiên thú vị nào đó và luôn ngán ngẫm? Phát minh mới không còn khiến bạn ngạc nhiên hay tin tức không còn hấp dẫn nữa? Tất cả những điều trên đều là dấu hiệu của “chán đời muốn chết” mà bạn đang gặp phải.
Nếu gần đây không có sự kiện mới nào khiến bạn quan tâm, hãy tìm cách thay đổi tình hình. Lấy cảm hứng từ việc cập nhật những tin tức mới nhất trong các lĩnh vực bạn muốn, chẳng hạn như showbiz, công nghệ, thời trang …
2. Bạn bỏ bê bản thân và nhà cửa gây ra chán chường
Nếu bạn không quan tâm đến ngoại hình của mình hoặc nếu bạn không dọn dẹp nhà cửa trong nhiều tháng, đó là dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng mà “một cuộc sống nhàm chán muốn chết”. Sự thờ ơ với cơ thể và môi trường cho thấy cuộc sống của bạn đang không suôn sẻ và bạn đã chấp nhận nó và không còn muốn tìm giải pháp.
Dọn dẹp sẽ giúp bạn quên đi những vấn đề của mình và sắp xếp những suy nghĩ đang phân tán. Dù nhàm chán đến đâu, bạn cũng nên cố gắng dọn dẹp môi trường xung quanh mình. Nếu ngôi nhà của bạn đã ngăn nắp nhưng tâm trạng vẫn không được cải thiện, hãy thử cắt tóc cho bản thân!
3. Bạn chán ghét công việc hiện tại
Nhiều người rơi vào tình trạng vừa mới vào công ty và chờ đợi xong sẽ rời công ty. Hoặc một số người sợ hãi vào thứ Hai và chỉ đợi cuối tuần để ở nhà. Các dấu hiệu của sự chán ghét công việc bao gồm cảm thấy bế tắc và cần thay đổi. Hãy tìm lý do để tiêu diệt ngay loại virus “nhàm chán” này.
Bạn có thể không thích vị trí hiện tại nhàm chán, nhân viên không thân thiện hoặc mệt mỏi vì phải làm việc xa trong giờ cao điểm. Vì bất cứ lý do gì, bạn vẫn cần tìm giải pháp, chẳng hạn như thay đổi công việc, để tìm một vị trí thú vị. đi làm sớm để tránh thời gian cao điểm hoặc tìm cách kết bạn với đồng nghiệp.
4. Bạn từ chối giao tiếp với mọi người và tự cô lập bản thân
Ai cũng cần không gian riêng tư, nhưng nếu bạn hoàn toàn không muốn gặp gỡ bất kỳ ai, kể cả bạn bè, người thân và chỉ muốn giao tiếp trên mạng xã hội thì tình hình rất nghiêm trọng.
Khi bạn rơi vào khoảng thời gian buồn chán, hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng nhất. Họ sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích để thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực, bạn sẽ được lắng nghe và chia sẻ.
5. Bạn chán đời, dễ tức giận và nổi cáu với mọi chuyện
Bạn đang bực bội với những việc vặt vãnh như chồng bạn quên bỏ rác, hoặc có thể là không chở bạn đi làm, kết quả học tập của con cái, việc đi học ngoài trời hay thậm chí là màu sơn móng tay của bạn … nếu bạn chỉ làm được điều gì đó mà bạn tức giận, khóc lóc thì bạn sẽ rất buồn chán và buồn chán hơn nữa.
Bạn cần công khai thừa nhận những gì đang làm phiền bạn và nhanh chóng loại bỏ nguyên nhân. Khi bạn phải giải quyết mọi khúc mắc của lòng mình thì mọi thứ mới ổn định trở lại.
6. Bạn có rất nhiều thói quen xấu và sự chán nản hình thành
Khi cảm thấy buồn chán, nhiều người cố gắng thay đổi những thói quen xấu như rượu bia, thuốc lá, ăn hay thức đêm … quên đi những vấn đề khiến bản thân sợ hãi. Tuy nhiên, những thói quen xấu này chỉ làm trầm trọng thêm nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau
Nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng “chán muốn chết”, hãy học cách từ bỏ những thói quen xấu mà bạn đã cần phải cải thiện. Sau đó, bạn nên tập trung phát triển những thói quen tốt để giảm bớt căng thẳng, chẳng hạn như: Tập luyện thể dục, nghe nhạc, đọc sách …
7. Bạn không sống ở hiện tại và chỉ biết nhắc chuyện quá khứ
Họ luôn cho rằng điều đó tốt hơn và luôn mơ về những kỉ niệm cũ. Hay luôn tự an ủi bản thân rằng ngày mai có thể tốt hơn và hãy luôn chờ đợi một ngày hạnh phúc sẽ không bao giờ đến. Những đề cập này không tốt vì bạn không thể làm mọi việc bây giờ
Không có gì sai khi đánh mất quá khứ hay mơ về tương lai, nhưng hãy luôn tập trung vào việc thay đổi thực tế thay vì đào sâu vào những hư cấu này. Đặt thời gian để thiết lập mục tiêu cho những ngày cụ thể, chẳng hạn như: bạn cần làm những công việc gì, bạn cần làm gì …
8. Bạn không có nơi để xả giận làm bực tức bản thân
Mỗi người đều có một cách riêng để giải tỏa tâm trạng tồi tệ. Một số người thích chơi thể thao, đi dạo trong công viên, những người khác thư giãn sau chuyến đi hoặc thiền định. Nhưng nếu những nơi đã giúp khôi phục tâm trạng của bạn chỉ thất bại bây giờ, thì rõ ràng bạn đang rơi vào tình trạng khủng hoảng nghiêm trọng.
Nếu tâm trạng của bạn không đi đến đâu, bạn cần phải thực hiện các bước triệt để nhất để loại bỏ tiêu cực, chẳng hạn như đi bộ quanh góc. Và bạn nên gặp một nhà tâm lý học, nói chuyện với một chuyên gia như vậy có thể giúp bạn yên tâm và tìm cách thoát khỏi sự buồn chán nhanh hơn.
9. Bạn chán đời và dần trở thành nô lệ của điện thoại
Một nghiên cứu của Đại học Y Pittsburgh cho thấy những người dành hơn một giờ trên mạng xã hội dễ bị trầm cảm hơn. Lướt Facebook và xem hình ảnh và trạng thái của người khác chỉ là niềm ghen tị và bóp méo niềm tin rằng người khác sẽ sống tốt hơn, tốt hơn và thành công hơn bạn.
Cố gắng hoạt động thể chất và đi ra ngoài thường xuyên thay vì lên mạng xã hội và cảm thấy kém an toàn, lo lắng, chán nản hoặc thậm chí cô đơn. Không khí thay đổi kiểu này sẽ mang đến cho bạn cảm giác mới lạ.
10. Bạn luôn trì hoãn những dự định
Đã bao nhiêu lần bạn chờ đợi ngày mai để bắt đầu một kế hoạch tập thể dục hoặc cho đến năm sau để bắt đầu một công việc kinh doanh mới? Sự trì hoãn đó sẽ khiến bạn bị mắc kẹt trong khoảng thời gian nhàm chán
Hãy lập cho mình một lịch trình chi tiết và đặt ra giới hạn thời gian cho những việc này để tôi không còn chần chừ gì nữa.
Nếu bạn thấy mình đã đến lúc mất động lực và “mệt muốn chết”, thì đã đến lúc bạn phải tổ chức lại môi trường và bản thân. Một số thay đổi có thể khó khăn, nhưng chúng sẽ giúp bạn có được tuổi trẻ trọn vẹn, hạnh phúc và thú vị hơn.
Nguồn: https://cotrangquan.com/