Bánh tráng trộn được xem là món ăn vặt được ưa chuộng bậc nhất hiện nay. Sự kết hợp hoàn hảo của vị chua, ngọt cùng màu sắc bắt mắt khiến chỉ cần nhìn thôi cũng đã thèm. Vậy ăn bánh tráng trộn có mập không là điều mà được quan tâm hiện nay. Các thông tin bên dưới sẽ cho bạn biết kết quả chính xác về vấn đề này.
Thông tin tham khảo: tuổi 40 bạn nên uống collagen loại nào
Ăn bánh tráng trộn có mập không?
Để biết chính xác ăn bánh tráng có mập không? Chúng ta cần phải xem xét tỷ lệ chất béo và hàm lượng calo có trong 1 chiếc bánh tráng là bao nhiêu.
Theo kết quả phân tích trong các báo cáo, cứ 100gr bánh tráng chứa 295,6 kcal. Tuy nhiên với bánh tráng trộn thì ngoài bánh tráng còn có thêm các nguyên liệu khác như: trứng cút, lạc, bò khô, xoài, gà khô,… dẫn đến lượng calo sẽ cao hơn.
Theo giới chuyên gia nhận định thì trung bình mỗi người cần khoảng 2500 calo/ngày để duy trì cân nặng. Do đó lượng calo có trong bánh tráng trộn chỉ chiếm tỷ lệ nhỏ trong hàm lượng calo cần nạp vào cơ thể. Như vậy nếu bạn ăn bánh tráng trộn đúng cách thì việc mập lên do ăn bánh tráng trộn là nhận định không chính xác.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang
Có thể vấn đề cân nặng tăng lên sau khi sử dụng bánh tráng trộn là do bạn ăn quá nhiều và việc bạn sử dụng chung với nhiều loại thực phẩm khác trong ngày đã khiến cơ thể hấp thụ dư lượng chất béo cần thiết. Việc bạn ăn bánh tráng trộn không đúng thời điểm và đúng cách cũng là nguyên nhân khiến bạn mập lên nhanh chóng.
Phương pháp ăn bánh tráng trộn không mập
Nếu sử dụng đúng cách, bánh tráng trộn không chỉ giúp hỗ trợ ổn định cân nặng mà còn duy trì vóc dáng và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Bạn đã thực sự biết cách ăn bánh tráng trộn đúng cách để đáp ứng được nhu cầu thèm ăn của mình mà không lo sợ việc cân nặng bị ảnh hưởng chưa?
Kết hợp “ăn” và “tập”
Để cân bằng giữa niềm đam mê ăn uống và cân nặng thì bạn cần kết hợp giữa “ăn” và “tập thể dục” để quá trình nạp thức ăn và tiêu hao những chất không cần thiết được diễn ra thì cơ thể mới thực sự khỏe mạnh.
Điều tiết lượng bánh đưa vào cơ thể
Khi đã có đam mê với món ăn này, nhiều người mặc kệ và ăn bất chấp. Tuy nhiên sau đó là sự hối hận muộn màng khi cơ thể suy giảm. Vì bên cạnh những lợi ích của bánh tráng thì ngược lại nếu sử dụng quá mức cho phép và ăn lâu ngày sẽ ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa và gây khó khăn trong việc duy trì cân nặng ở mức cân bằng. Chính vì thế, cho dù bạn có thèm ăn đến mấy thì bạn phải hạn chế “cơn thèm ăn” lại, thay vì ăn 3 – 4 bịch, bạn chỉ nên dùng khoảng 1 -2 bịch rồi dừng lại.
Thông tin tham khảo: Những bệnh lưu ý không nên uống collagen
Tóm lại, ăn bánh tráng trộn có mập không là phụ thuộc lớn vào quyết định bạn cho phép nạp bao nhiêu calo vào cơ thể. Nhìn một cách khách quan thì món ăn vặt này bạn chỉ nên sử dụng vừa phải để gìn giữ vóc dáng của mình. Không nên ăn quá nhiều vì lượng chất béo xấu sẽ gây tích mỡ thừa. Nên nếu ăn với tần suất hợp lý thì bạn không cần phải lo lắng sẽ mập lên đâu nhé.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang