Bắp luộc là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Tuy nhiên trong bắp cũng chứa một lượng tinh bột có thể gây tăng cân. Vậy ăn bắp luộc có mập không? Tác dụng thực sự khi ăn bắp luộc là gì? Để giải đáp thắc mắc cho câu hỏi về vấn đề này hãy theo dõi hết bài viết dưới đây.
Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da
Tác dụng của bắp luộc là gì?
Trước khi giải đáp thắc mắc “ăn bắp luộc có mập không?”, chúng ta sẽ tìm hiểu các tác dụng có lợi mà bắp đem đến.
Bắp chứa rất nhiều chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho cơ thể: Carbohydrate, protein, chất xơ, chất béo và đặc biệt trong đó nước chiếm 114gr trọng lượng của một trái bắp. Ăn bắp luộc đem đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn như:
- Ăn ngô thường xuyên giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, bảo vệ tốt cho tim mạch, có thể ngăn ngừa mắc các bệnh ung thư và bệnh thiếu máu,…
- Trong ngô có tồn tại chất chống các gốc tự do mạnh như các anthocyanin và flavonoid. Do đó, chúng giúp loại bỏ các gốc tự do, cải thiện lưu lượng máu, bảo vệ tế bào tự do, bảo vệ tế bào tuyến tụy, tăng tiết insulin và ngăn ngừa suy thận hiệu quả.
- Trong ngô chứa một hàm lượng chất sắt rất lớn. Vì vậy bắp rất thích hợp để giải quyết các vấn đề về thiếu máu, đặc biệt là ở trẻ em và phụ nữ. Hơn nữa, sắt cũng rất cần thiết cho sức khỏe của mắt, tóc và da.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Snk
Nhìn chung, những tác dụng từ việc ăn ngô đều mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, chúng ta có thể ăn ngô luộc thường xuyên để bổ sung các dưỡng chất cũng như góp phần cải thiện sức khỏe của mình.
Ăn bắp luộc có mập không?
Bắp là một trong những thực phẩm thân quen, dễ tìm thấy trong những bữa ăn phụ của nhiều hộ gia đình. Loại thực phẩm này luôn được sự yêu thích của các chị em. Từ bắp có thể chế biến ra nhiều món ăn khác nhau, trong đó nhắc đến đầu tiên không thể không kể đến món bắp luộc là món ăn tốt cho sức khỏe, dễ mua và dễ ăn nhất. Do đó, rất nhiều người vẫn còn băn khoăn về vấn đề ăn bắp luộc có mập không, dùng bắp luộc nhiều có béo phì không hay ăn bắp luộc như thế nào cho hợp lý để có thể giảm cân.
Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, trong một hạt bắp có chứa khoảng 2g chất béo, 41g carbohydrate, 5g protein. Nước chiếm 114g trong tổng cộng trọng lượng của một trái bắp. Các chất béo có trong bắp chủ yếu là tồn tại ở dạng không bão hòa đa và không bão hòa đơn bao gồm 29.5mg axit béo omega – 3 và 961 mg axit béo omega – 6. Bắp luộc không hề chứa muối hay natri. Do đó, có thể thấy trong bắp không tồn tại bất kỳ chất gì gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chúng ta. Nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo lắng bị tích trữ mỡ trên cơ thể. Đây đều là chất phù hợp cho quá trình giảm cân của bạn.
Thông tin tham khảo: Những bệnh cần lưu ý không nên uống collagen
Qua bài viết trên có lẽ bạn cũng đã tìm ra câu trả lời cho mình về “ăn bắp luộc có mập không? Tác dụng thực sự khi ăn bắp luộc là gì? rồi phải không nào. Ăn bắp luộc không lo tăng cân, các chị em ở nhà có thể tự làm chế biến cho mình những món ăn, thức uống giàu dưỡng chất từ ngô và thoải mái thưởng thức tại ngay chính căn nhà của mình. Hy vọng sau bài viết này, đã mang đến cho chị em nhiều kiến thức thiết thực, hữu ích và có giá trị cho bạn.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang