Chuối nướng đã trở thành một trong những món ăn được chế biến từ chuối ngon nhất, nhận được sự quan tâm và ưa chuộng của rất nhiều người. Hãy cùng tôi tìm hiểu rõ hơn về món ăn này và xem xem “ăn chuối nướng có mập không?” nhé!.
Thông tin tham khảo: tuổi 40 bạn nên uống collagen loại nào
Ăn chuối nướng có mập không?
Đối với người dân Việt chuối là loại quả không còn xa lạ. Hình ảnh về cây chuối, quả chuối từ lâu cũng đã trở thành một hình ảnh gắn liền với nước ta. Đặc biệt, chuối trở thành thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của những ai thường xuyên tập thể dục để giữ gìn vóc dáng.
Trong chuối chứa rất nhiều dưỡng chất như chất xơ và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Chuối có vị ngọt vì trong nó có chứa glucose, fructose, sucrose, đây đều là các loại đường tự nhiên nên nếu ăn nhiều thì chắc chắn sẽ tăng cân.
Tuy nhiên việc cân nặng có tăng lên do ăn chuối nướng không. Điều này là do việc chị em sử dụng bao nhiêu lượng chuối mỗi ngày.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang
Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì việc tăng cân của chị em là do việc không điều tiết tốt lượng calo vào cơ thể. Trung bình 100gr chuối nướng chứa khoảng 250 kcal, khá thấp so với mức năng lượng cơ thể cần. Tuy vậy, thông thường khi ăn chuối nướng sẽ phải kết hợp với nếp hoặc nước dừa, đây là những thực phẩm chứa nhiều chất béo.
Khi bạn ăn quá nhiều chuối nướng chắc chắn nạp đường và chất béo vào cơ thể nhiều, lượng calo không kịp tiêu hao tích tụ thành mỡ khiến chị em tăng cân. Tuy nhiên nếu kiểm soát tốt lượng calo vào cơ thể thì chuối nướng không những không khiến bạn mập mà cong có tác dụng kích thích tiêu hóa, hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp loại bỏ lượng chất béo ra khỏi cơ thể từ đó giúp bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng ở mức cân bằng.
Cách làm chuối nướng ăn không mập
Nhiều tín đồ của món ăn này mặc dù rất thích ăn nhưng lại không biết cách chế biến sao vừa ngon lại không bị mập. Đây là cách đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại ngay chính căn bếp của mình.
Bước 1: Chọn chuối
Bạn nên chọn những quả chuối chín đã chín, đừng chọn những chuối còn non hoặc vừa chín tới vì như vậy khi ăn sẽ có vị chát. Tuy vậy cũng không nên chọn chuối quá chín vì khi ăn nó sẽ quá mềm.
Bước 2: Cách nướng chuối
Đối với bếp nướng hồng ngoại
- Bạn sử dụng một chiếc vỉ đặt lên bếp, tiếp đó xếp chuối lên và nướng ở nhiệt độ vừa phải.
- Bạn để nguyên và quan sát đến khi vỏ chuối chuyển sang màu đen và mật bên trong chảy ra ngoài. Việc còn lại là lấy ra và thưởng thức thôi.
Nướng chuối bằng lò vi sóng
- Đầu tiên, bạn đặt chuối lên đĩa và cho vào lò vi sóng
- Nướng chuối ở 150 độ trong vòng 30 – 40 phút thì dừng lại.
- Cuối cùng bạn lấy ra, thêm những nguyên liệu khác như nếp, nước cốt dừa và thưởng thức.
Nướng chuối bằng bếp than
- Đầu tiên bạn sẽ bỏ than và làm hồng than.
- Đặt vỉ nướng lên bếp than và sắp chuối lên vỉ nướng.
- Chú ý quan sát mà thay đổi mặt chuối liên tục để chuối không bị cháy.
- Nướng chuối tầm 15 – 20p sau khi thấy mật trong chuối chảy ra thì có thể ăn ngay được rồi.
Thông tin tham khảo: Những bệnh lưu ý không nên uống collagen
Sau những thông tin tôi chia sẻ, hy vọng đã giúp chị em hiểu rõ hơn về “Ăn chuối nướng có mập không?”. Chuối nướng không những không mập mà còn chứa nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho cơ thể nên hãy ăn uống điều độ thì không sợ mập. Bên cạnh đó, hãy áp dụng ngay những cách mà tôi vừa chỉ cho bạn để tự tay làm cho mình một đĩa chuối nướng thơm ngon và thưởng thức nhé!
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang