Ăn mè đen có mập không

Ăn mè đen có mập không, nhắc đến mè đen thì nhiều chị em luôn có 1 cảm giác quen thuộc khó tả vì mè đen là thực phẩm khá phổ biển của nhiều chị em mỗi khi đi chợ.

Nhưng liệu ăn mè đen nhiều ó làm mập không? xem ngay bài này cùng cotrangquan.com để biết thông tin chính xác nhất.

1. Mè đen bao nhiêu calo?

Theo như các chuyên gia nhận định thì với lượng dưỡng chất rất cao, nhiều chị em nào đang trong quá trình ăn kiêng thì chắc chắn không khỏi băn khoăn việc các chị em ăn vừng đen có gây nên béo hay tăng cân không.

Theo như phân tích mới đây, thì cứ trong 100g mè đen sẽ có khoảng 570 calo và 50g chất béo. Tuy nhiên, trong đó thành phần có khoảng 18% acid béo bão hòa, 80% là chất béo không gây tình trạng bão hòa.

Lượng chất béo này cơ bản sẽ không thể đáp ứng đủ các loại chất béo thật sự cần thiết, do vậy cơ thể các chị em sẽ vẫn cần bổ sung thêm một số các loại thực phẩm khác để có thể giúp các chị em đảm bảo cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết.

So với lượng calo mà các chị em cần thiết nạp vào cơ thể trong ngày, thì lượng calo trong vừng sẽ chiếm tỉ lệ phải nói khá cao, do đó khi các chị em sử dụng thì nên cần lưu ý liều lượng sao cho phù hợp.

2. Ăn mè đen có mập không?

Thông tin tham khảo: Collagen là gì?

Với hàm lượng mang lại cho các chị em rất nhiều dưỡng chất cao, vì thế mè đen được nhiều chị em lựa chọn trong bữa ăn. Đặc biệt riêng với sữa mè đen là món được xem là khoái khẩu của rất nhiều chị em. Nhưng với những chị em nào có cơ địa dễ béo, hay đang trong thời gian các chị em giảm cân thì lại sẽ có nhiều băn khoăn việc uống sữa mè đen có gây mập không?

Theo như các chuyên gia nhận định, thì trong sữa mè đen rất giàu dinh dưỡng, nếu các chị em uống đúng cách thì sẽ không gây nên tăng cân. Ngược lại, các chị em có thể lựa chọn cho mình sữa mè đen trong thực đơn giảm cân của các chị em. Việc các chị em tăng cân khi uống sữa mè đen cũng rất có thể là do các chị em chưa biết uống đúng cách hoặc do các chị em ó chế độ dinh dưỡng được xem là không cân đối.

Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay

nguồn: trang phục cổ trang

Tin Liên Quan