Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại trái cây nhiệt đới. Nhờ vào mùi vị đặc trưng riêng biệt và bảng thành phần dinh dưỡng đa dạng, việc ăn sầu riêng đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như tăng cường hệ tiêu hoá, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ tích cực cho thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, đối với những người đang giảm cân thì mang trong mình nỗi lo ngại là không biết ăn sầu riêng có mập không. Trong bài viết này tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để giải đáp nỗi lo ngại này.
Thông tin tham khảo: tuổi 40 bạn nên uống collagen loại nào
Lợi ích của việc ăn sầu riêng
Sầu riêng có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Sầu riêng là một nguồn thực phẩm có chứa đủ các loại vitamin C, vitamin B6, riboflavin, folate và niacin và nhiều dưỡng chất khác. Do đó, ăn sầu riêng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu, làm chậm quá trình lão hóa da, bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa táo bón…
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang
Ăn sầu riêng có mập không?
Với những dưỡng chất tốt như vậy thì ăn sầu riêng có mập không vẫn là mối lo ngại của nhiều chị em.
Trong quả sầu riêng rất giàu chất xơ giúp giải quyết được nhu cầu chất xơ cần bổ sung vào cơ thể hàng ngày. Bên cạnh chất xơ thì sầu riêng còn chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe khác nữa như: Vitamin C, B, Carbohydrate, Protein và nhiều khoáng chất khác tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong sầu riêng chứa đựng một lượng chất béo tương đối lớn. Khi ăn 1 phần sầu riêng, thông thường cơ thể hấp thụ khoảng hơn 13g chất béo. Chất béo này có tác động tích cực đối với cơ thể nhưng những trường hợp nào đang trong chế độ giảm cân, nếu nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo thì có thể gây khiến tình trạng gia tăng số ký cơ thể bạn.
Thông tin tham khảo: Những bệnh lưu ý không nên uống collagen
Vì vậy có thể nói, tăng cân có xảy ra hay không, bạn có bị mập sau khi ăn sầu riêng hay không phụ thuộc lớn vào việc bạn ăn bao nhiêu lượng sầu riêng trong ngày. Vậy nên, tốt nhất là để không xảy ra tình trạng trên bạn cần có kế hoạch ăn sầu riêng một cách hợp lý.
Chú ý chế độ ăn uống điều độ sau khi ăn sầu riêng để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất và không làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Cách tốt nhất là bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia về lượng sầu riêng cần hấp thụ vào cơ thể để phù hợp với chế độ ăn của bạn.
Sau khi đọc tới đây, chắc hẳn bạn đã có được câu trả lời cho mình về việc ăn sầu riêng có mập không. Điều cần làm bây giờ là bạn hãy tự lên cho mình một kế hoạch ăn uống khoa học, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân ở thời điểm hiện tại.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang