Trái cây luôn là nguồn thực phẩm lành mạnh với sức khỏe con người. Tuy nhiên, chúng hoàn toàn có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân nếu bạn ăn không hợp lý. Vậy thực sự ăn trái cây có mập không? Hãy tìm đáp án chính xác trong bài viết này.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Snk
Ăn trái cây có mập không?
Theo nhận định của Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng – Viện dinh dưỡng Quốc gia, trái cây là nguồn cực kỳ tốt để cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng cho sức khỏe của mỗi người.
Đặc biệt, nguồn chất xơ dồi dào có trong trái cây vô cùng tốt cho việc giữ gìn vóc dáng, giảm cân của nhiều chị em. Do đó, rất nhiều chị em lầm tưởng rằng ăn nhiều trái cây sẽ không bị tăng cân. Thậm chí có rất nhiều chị em ăn trái cây thay cho các bữa ăn chính vì nghĩ rằng ăn trái cây sẽ giảm cân. Tuy nhiên, nhận thức sai này lại khiến cân nặng của không ít chị em không những không giảm đi mà còn tăng lên chóng mặt. Bởi vì việc ăn cùng lúc nhiều loại trái cây khác nhau nhưng không biết rằng không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng hỗ trợ hiệu quả cho vấn đề giảm cân.
Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da
Vậy đáp án cho thắc mắc: “ăn trái cây có mập không?” là CÓ hoặc KHÔNG tùy thuộc vào việc bạn chọn lựa sử dụng loại trái cây nào.
Các loại trái cây chín nhất là những loại có lượng đường ngọt cao khi ăn nhiều sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Cho nên nếu nhịn ăn các bữa chính mà thay vào đó ăn nhiều trái cây ngọt thì tăng cân không thể tránh khỏi.
Ăn loại quả nào để giảm béo?
Nếu muốn giảm cân, duy trì được vóc dáng, bạn nên chọn ăn các loại trái cây có chứa lượng đường thấp như dưa chuột, củ đậu, bưởi, thanh long, táo ta, lê, cam,…vừa hỗ trợ giảm béo vừa giúp đẹp da.
Các loại trái cây này thành phần chủ yếu là nước, nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nên khó có thể gây tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt sử dụng chúng vào các mùa hè oi bức, sẽ cho thấy hiệu quả rõ rệt hơn và thanh mát cơ thể tốt hơn.
Thông tin tham khảo: Những bệnh cần lưu ý không nên uống collagen
Một lưu ý, nếu bạn đang trong tình trạng da nhạy cảm, dễ nổi mụn, rôm sảy thì tốt nhất nên ăn những loại trái cây này, hạn chế hấp thụ lượng đường từ các loại quả chín. Bởi tình trạng cơ thể bạn đang tạo môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn có cơ hội phát triển nhất là tụ cầu, là nguyên nhân chính làm tình trạng da bị mụn nhọt, chốc lở.
Nhìn chung các loại trái cây đều rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, do không biết cách ăn và lựa chọn ăn những loại trái cây phù hợp với thể trạng từng người nên một số trường hợp bị mập lên. Vậy ăn trái cây có mập không phụ thuộc hoàn toàn vào sự lựa chọn của bạn đấy nhé. Hãy kết hợp luyện tập và xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học ngay từ bây giờ nào!
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang