Ăn xoài chín có mập không, xoài chính là loại trái cây mà cứ hỏi các chị em là có thích ăn hay không? chắc chắn 1 câu trả lời là có vì xoài không ăn thì quá uổng phí.
Vậy các chị em đang giảm cân ăn xoài liệu có gây mập hay không, xem ngay bài này cùng cotrangquan.com để biết thông tin chính xác nhất.
1. Xoài chín có bao nhiêu calo?
Xoài ngày nay thì chị em nào chắc cũng biết chúng là một loại trái cây khá là thông dụng, có mặt khá nhiều ở mọi nơi Việt Nam. Nhiều chị em thông thường có thói quen ăn xoài như cơm bữa, thậm chí có chị em còn bị nghiện xoài, và ăn hoài sẽ không có cảm giác chán.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì?
Thông thường, thì theo như xoài được sử dụng thì có hai loại: đó là xoài xanh và xoài chín, thường thì hàm lượng calo trong xoài cũng khá là khác nhau. Theo như nghiên cứu thì thành phần hàm lượng calo trong một trái xoài xanh thường sẽ có ít hơn hàm lượng calo có trong xoài chín.
Nếu như bình quân 100g xoài xanh sẽ chứa khoảng 60 calo thì trung bình 100g xoài chín thường sẽ chứa khoảng 75 calo. Như vậy tính ra lượng calo trong xoàicũng tương đối thấp hơn nhiều so với nhu cầu calo của cơ thể trong 1 ngày nên các chị em có thể hoàn toàn yên tâm ăn 1 quả xoài để thoả mãn sở thích của mình hoặc có thể kết hợp xoài ngay trong chế độ ăn kiêng của bản thân.
2. Ăn xoài chín có mập không
Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen
Với các chị em nào thường đang có mong muốn là sẽ giảm cân, việc các chị em ăn xoài có gây tăng cân hay giảm cân không? còn phụ thuộc khá là nhiều vào số lượng cũng như cách ăn của mỗi chị em.
Trung bình thì mỗi quả xoài chín sẽ ó chứa khoảng 200-250g và sẽ chứa tới 145 calo nên việc các chị em ăn quá nhiều xoài chín sẽ dẫn đến hiện tượng là sẽ tăng cân. Ngược lại nếu các chị em muốn bổ sung nhanh chóng xoài vào chế độ ăn kiêng thì các chị em chỉ cần có thể giảm lượng xoài phù hợp hoặc lúc này các chị em chọn ăn xoài xanh để nhanh chóng đưa vào thực đơn mỗi ngày giúp các chị em giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, việc hàm lượng chất xơ tìm thấy và có trong xoài xanh còn giúp các chị em ngăn ngừa á tế bào mỡ phát triển. Đặc biệt, acid malic, acid tartaric và insulin cũng sẽ góp phần giúp các chị em hỗ trợ duy trì cân nặng tốt hơn cho các chị em đang thừa cân.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang