Từ hồi tôi tìm hiểu về làm đẹp và chăm sóc vóc dáng của mình, tôi hay theo dõi những siêu mẫu nổi tiếng để hiểu họ đã làm những gì để có được cơ thể chuẩn như vậy. Trong bài viết này, tôi sẽ bật mí với bạn top 4 bài tập giảm mỡ bụng tuyệt vời siêu mẫu Karlie Kloss. Nếu bạn đang có quan tâm tới chủ đề này thì hãy khám phá ngay nhé.

Hành trình đi tìm phương pháp giảm mỡ bụng của tôi

Tôi là người phụ nữ đã có gia đình và có 2 bé nhỏ đáng yêu vô cùng. Giờ nghĩ lại lúc tôi bầu được thứ 2 và sinh xong, cơ thể tôi bèo nhèo mỡ thừa. Rất nhiều lúc tôi chán nản, rơi vào trầm cảm vì cứ tự ti mãi với vóc dáng sồ sề của tôi. Tôi từng nghĩ đến cả bản thân mình đây còn thấy chán, huống chi là chồng của tôi.máy chạy bộ điện

Càng nghĩ càng thấy sợ, tôi sống khép kín hơn trước rất nhiều. Mấy tháng đầu chỉ ở nhà đánh vật với con từ ngày qua đêm rồi từ đêm qua ngày. Mãi đến lúc có một người chị họ ở dưới quê lên thăm 2 mẹ con, chị ấy biết tôi ngại ngùng và tự ti về cơ thể của tôi nên đã an ủi, động viên tôi rất nhiều.ghế massage

Chơi được ít giờ, chị ấy có việc nên về gấp. Trước khi đi , chị có dặn tôi em thử tìm các phương pháp giảm cân xem sao, đặc biệt phần mỡ bụng, phụ nữ xấu thế này không ổn đâu, chống tôi là giám đốc công ty lớn có háng tá thư ký, nhân viên xinh đẹp, dáng ngon, tôi rất dễ mất chồng lắm.

Top 4 bài tập giảm mỡ bụng tuyệt vời siêu mẫu Karlie Kloss

Nghe xong tôi bỗng giật mình. Tại sao tôi không thay đổi nhỉ trong khi điều đó nằm trong tầm tay của tôi. Vậy là quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng của tôi bắt đầu. xe đạp tập

Một hôm tình cờ tôi lướt web và đọc được bài viết: Top 4 bài tập giảm mỡ bụng tuyệt vời siêu mẫu Karlie Kloss. Tôi vẫn hay theo dõi những người mẫu đẹp rạng ngời để tìm hiểu xem họ đã làm những gì để có được thân hình nóng bỏng đó. Tôi thực hiện ngay những bài tập mà tôi đã đọc được.xe đạp chạy bộ điện

Khám phá các bài tập giảm mỡ bụng của siêu mẫu Karlie Kloss

Bạn có muốn biết top 4 bài tập giảm mỡ bụng tuyệt vời siêu mẫu Karlie Kloss không? Nếu bạn đang đọc đến đây thì tôi bảo đảm bạn rất khao khát và nóng lòng muốn biết rồi phải không nào? Hãy cùng khám phá ngay thôi.cho thuê sườn xám

Top 4 bài tập giảm mỡ bụng tuyệt vời siêu mẫu Karlie Kloss chính là:  bài tập 1 với động tác co chân lên và khuỷu tay gập về hướng chân, bài tập giảm mỡ bụng với tư thế Plank leo núi, bài tập giảm mỡ bụng với động tác Plank xen kẽ chân, bài tập giảm mỡ bụng với tư thế chống đẩy kết hợp nhấc tay lên phía trên.máy chạy bộ điện

Trong top 4 bài tập giảm mỡ bụng tuyệt vời siêu mẫu Karlie Kloss, tôi đều tập các động tác này thường xuyên mỗi ngày khoảng 30 phút. Trước khi tập, bạn nhớ nên bổ sung nước đầy đủ và ăn nhẹ trước 1 tiếng khi tập nhé. trang phục cổ trang

Trên đây, tôi đã bật mí với bạn top 4 bài tập giảm mỡ bụng tuyệt vời siêu mẫu Karlie Kloss. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này bạn sẽ có thêm kiến thức và kinh nghiệm để giảm mỡ bụng nhanh nhất, an toàn và hiệu quả.

Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi gì về làm đẹp hay tập thể thao thì cứ liên hệ trực tiếp hoặc truy cập website tập đoàn thể thao Elipsport để được hỗ trợ và giải đáp tốt nhất.

Ngoài ra, cotrangquan có cung cấp dịch vụ quay phim, dựng MV ca nhạc cổ trang theo yêu cầu:
ĐT: 090 336 9144
Email:tuanraymond@gmail.com
XEM TRANG PHỤC THIỆT TẠI FB: facebook.com/thuyhang15895 (Thúy Hằng Hana)
Hoặc Fanpage:fb.me/Cổ-trang-quán-Trung-Quốc-2342098149219592
Thời gian: Thứ 2 – thứ 7 8h-20h, Chủ Nhật 10h-18h.
Địa chỉ: 9/20 Âu dương lân phường 3 quận 8 tphcm

(0)

Con bạn thân của mình vừa bị người yêu đá. Ông ấy đi theo cô gái khác xinh đẹp hơn, trẻ trung hơn hay nói trắng ra là có thân hình mi nhon hơn. Lạ đời nhỉ, đàn ông miệng lúc nào cũng nói anh chỉ yêu tâm hồn của em thôi. Nhưng lại vẫn chọn sắc hơn là người đã cùng mình vượt qua những ngày tháng khó khăn.

Đang suy nghĩ có khi nào mình cũng bị bồ đá vì béo không. Tốt nhất nên là nên giảm cân cho chắc ăn thôi. Mình đã tham khảo nhiều phương pháp và thực sự ấn tượng với clip 9 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà nhanh mà đơn giản vô cùng.  Mọi người nghĩ nếu tập luyện kiên trì liệu có giảm mỡ được không?máy chạy bộ điện

Những thói quen xấu gây tích tụ mỡ bụng

Mở đầu, mình muốn chia sẻ những thói quen này để chị em biết mà tránh nhé. Người mình không béo nhưng mỡ bụng thì cả ngấn. Mình nghĩ phần lớn nguyên nhân là do thói quen ăn uống vô tội vạ và lối sinh hoạt không lành mạnh của bản thân. ghế massage

Mình rất thích ăn đồ ăn vặt, lại ở với nhóm bạn thân nữa nên tối nào cũng rủ nhau lên phố ăn linh tinh, dần nó cũng là một thói quen ấy. Chưa kể mình rất nghiện uống nước ngọt và nước có gas.

Giờ ăn cơm nào cũng muốn uống tí nước ngọt mát mát. Cứ tích tụ mỗi ngày một ít, mà mọi người biết rồi đấy mấy món này hàm lượng đường cao ngất ngưởng, hỏi sao không béo cho được. Chắc từ giờ phải xem lại chế độ ăn uống , sinh hoạt may ra mới thay đổi được hình thể. xe đạp tập

9 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà nhanh mà đơn giản vô cùng

Thực hành 9 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà nhanh mà đơn giản vô cùng

Mới những ngày đầu,  nên mình đang tập hai bài cơ bản trước đó là chạy bộ và lắc vòng. Chạy bộ thì chắc ai cũng thực hiện được. Cứ chiều đi làm về cắm tai nghe và chạy vài vòng quanh công viên. Buổi chiều thời tiết khá mát mẻ, rất thích hợp cho việc chạy bộ. Phòng trọ mình gần công viên nhưng bây giờ mới ra đây chơi. Đúng là gần nhà xa ngõ, trước giờ đi làm chỉ nhìn qua, giờ mới biết chạy bộ trong này rất mát mẻ và thư thái. Sau một ngày bù đầu với những con số thì 30 phút chạy bộ giúp mình giảm căng thẳng, mệt mỏi và còn đốt cháy lượng mỡ thừa do tiêu tốn nhiều calo.cho thuê sườn xám

Còn lắc vòng thì chị em đừng nghĩ nó khó nhé. Mình cam đoan chỉ cần tập hai hôm là mọi người sẽ quen ngay. Mình tìm hiểu thì lắc vòng có thể đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn các bài tập khác 5-7 lần đấy. Đến đây chị em đã có động lực hơn chưa. xe đạp chạy bộ điện Nó đánh tan mỡ bụng vì khi lắc tác động trực tiếp vào các mô mỡ ở vùng bụng mà. Không cần quá giỏi về chuyên môn thì chúng ta cũng có thể hình dung ra được nhỉ. Mỗi ngày, mình tranh thủ tập luyện khoảng 20 phút. Sau tập, người đổ rất nhiều mồ hôi mới biết nó tiêu tốn lượng calo như nào. Lúc này, mình bổ sung ngay một ly chanh muối để bù nước cho cơ thể và hạn chế tiết mồ hôi.máy chạy bộ điện

Trong clip thì họ cũng có hướng dẫn thêm một số bài tập như nhảy cao, đá lăng chân, vặn mình,.. Chị em muốn tham khảo chi tiết thì lên mạng tham khảo thêm nha.trang phục cổ trang

Thật may xem được clip 9 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà nhanh mà đơn giản vô cùng, mình mới có động lực để tập luyện giảm cân. Hy vọng trời không phụ lòng người chăm chỉ, mình sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, thân hình mảnh mai để còn tự tin yêu đương. Các nàng cũng thử tập luyện xem hiệu quả tốt không nhé

Ngoài ra, cotrangquan có cung cấp dịch vụ quay phim, dựng MV ca nhạc cổ trang theo yêu cầu:
ĐT: 090 336 9144
Email:tuanraymond@gmail.com
XEM TRANG PHỤC THIỆT TẠI FB: facebook.com/thuyhang15895 (Thúy Hằng Hana)
Hoặc Fanpage:fb.me/Cổ-trang-quán-Trung-Quốc-2342098149219592
Thời gian: Thứ 2 – thứ 7 8h-20h, Chủ Nhật 10h-18h.
Địa chỉ: 9/20 Âu dương lân phường 3 quận 8 tphcm

(0)


Sau 2 tháng nghỉ hè nay mình mới gặp lại cái Trà Mi-cô gái cùng lớp. Mình thực sự bất ngờ với diện mạo mới của cô ấy. Không còn là Mi mập thù lù, người tròn như hòn bi ve nữa. Mà thay vào đó là người thiếu nữ xinh đẹp, thon gọn và rất cân đối. Mình còn tưởng cô ấy đi hút mỡ chứ. Lân la bắt chuyện một hồi, cô ấy mới chia sẻ cho mình thực đơn giảm cân trong 1 tháng, giúp giảm 10kg cực sốc. Mọi người có muốn thử không?

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng, giúp giảm 10kg cực sốc của Trà Mi

Từ hồi mới vào đại học thì Trà Mi cũng bình thường, không quá béo. Nhưng chắc cuộc sống sinh viên, ăn uống linh tinh hoặc do lý do nào đó mà cô tăng cân vù vù. Có lần Mi chia sẻ cô ấy đã tăng 5 cân sau 2 tháng mùa đông. máy chạy bộ điện

Trong lớp, mọi người toàn trêu là Mi heo, Mi béo, dù không quá gay gắt nhưng chắc cô cũng buồn. Hè vừa rồi  về nhà nghỉ ngơi cô đã lên cho mình chế độ giảm cân rất khốc liệt. Nói trắng ra chỉ ăn rau dưa, hoa quả sống qua ngày. Buổi sáng cô chỉ ăn salad và ít hoa quả. Còn trưa chỉ ăn một thìa cơm và ít đồ ăn luộc. Còn buổi tối ăn như kẻ nghèo đói chỉ ăn mỗi hoa quả thôi. Nghĩ thôi mình đã thấy khâm phục.ghế massage

Mình mà ăn thế chắc chịu không nổi lăn quay ra ngất. Mi cũng kể có những hôm đói quá chỉ dám uống thật nhiều nước và ăn dưa leo thôi. Còn khi nào chịu không nổi tay chân bủn rủn mới ăn trứng luộc hoặc lát bánh mì. 

Bố mẹ Mi cũng không đồng tình với cách giảm cân khốc liệt ấy. Thỉnh thoảng, mẹ có làm thêm ít sinh tố hay chè cho cho con gái, vì đầy đều là những món tủ của cô. Nhưng cô đều từ chối, vì một ngày tự tin diện áo hai dây. xe đạp tập

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng, giúp giảm 10kg cực sốc

Và trời không phụ lòng người sau 1 tháng cô đã giảm được gần 10kg. Người gầy đi trông thấy. Hiện tại, cô đang tập dần cho mình một thực đơn ăn uống khoa học chứ không còn ăn kiêng kham khổ như trước nữa. Hy vọng cô ấy sẽ giữ mãi được vóc dáng thon gọn như hiện tại mọi người nhỉ.

Top 5 loại những thực phẩm giảm cân rất tốt

Đầu tiên là rau xanh, nếu muốn giảm cân hãy cố gắng ăn nhiều rau xanh nhé. Nó vừa cung cấp nhiều vitamin, hỗ trợ hệ tiêu hóa và không có chất béo hay đường nên ăn nhiều cũng không béo.máy chạy bộ điện

Thứ hai là hoa quả tươi. Ăn nhiều hoa quả bạn sẽ có làn da đẹp và trẻ hóa. Nếu ăn  những loại quả như việt quất, dâu tây, chanh leo, dưa hấu,…thì bạn sẽ nhanh chóng giảm cân ấy. Tiếp đến là thức ăn mặn, theo mình biết những chất giàu protein luôn là lựa chọn hàng đầu của người béo. Ví dụ như thịt bò, thịt gà, hải sản, …xe đạp chạy bộ điện.

đều luôn nằm trong thực đơn giảm cân của hội chị em. Còn món chính như cơm, bún, phở thì mọi người có thể thay bằng cơm gạo lứt Nhật, ngũ cốc,.. để giảm lượng tinh bột mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể nhé.cho thuê sườn xám

Mình đã chia sẻ lại thực đơn giảm cân trong 1 tháng, giúp giảm 10kg cực sốc của bạn Trà Mi. Theo quan điểm của mình thì không nên ép cân cơ thể với chế độ ăn kiêng khốc liệt như vậy. May là Trà Mi chỉ áp dụng một tháng, còn lâu dài sợ gây bệnh mất. Nên chị em cân nhắc trước khi thực hiện nha.trang phục cổ trang

Ngoài ra, cotrangquan có cung cấp dịch vụ quay phim, dựng MV ca nhạc cổ trang theo yêu cầu:
ĐT: 090 336 9144
Email:tuanraymond@gmail.com
XEM TRANG PHỤC THIỆT TẠI FB: facebook.com/thuyhang15895 (Thúy Hằng Hana)
Hoặc Fanpage:fb.me/Cổ-trang-quán-Trung-Quốc-2342098149219592
Thời gian: Thứ 2 – thứ 7 8h-20h, Chủ Nhật 10h-18h.
Địa chỉ: 9/20 Âu dương lân phường 3 quận 8 tphcm

(0)
Show More Posts