Đối với bà bầu được chăm sóc với một chế độ dinh dưỡng đặc biệt quan trọng so với người bình thường, vì thế khi chọn các rau củ để ăn đều phải được tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng. Do đậu rồng ít phổ biến đã khiến các mẹ bầu băn khoăn việc bà bầu có ăn đậu rồng được không và ăn trong giai đoạn nào của thai kỳ.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Snk
Bà bầu ăn đậu rồng được không?
Đậu rồng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có một số thành phần trong đậu rồng như: protein, vitamin B12, vitamin A,C, folate, chất xơ, chất sắt, photpho, kali, canxi,….Đậu rồng tuy ít phổ biến nhưng nó là một loại thực phẩm lành mạnh. Vậy một thực phẩm lành mạnh như vậy thì các bà bầu ăn đậu rồng được không thì câu trả lời là các mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng được.
Trong giai đoạn mang thai, các mẹ bầu ăn đậu rồng không chỉ góp phần tăng cường sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ đồng thời cung cấp chất đạm, các vitamin, chất béo và khoáng chất.
Bà bầu ăn đậu rồng nhận được lợi ích gì?
Muốn có lợi về mặt sức khỏe cho cả mẹ và bé thì mẹ bầu có thể bổ sung món đậu rồng vào thực đơn ăn uống của mình.
Thông tin tham khảo: Những bệnh cần lưu ý không nên uống collagen
Tăng cường hệ miễn dịch
Các bà mẹ bổ sung một hàm lượng vitamin C để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Cung cấp vitamin C sẽ giúp cơ thể của mẹ bầu chống lại các vi khuẩn xâm nhập gây hại đến sức khỏe.
Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi
Một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh có trong đậu rồng là giàu chất folate (vitamin B9, axit folic) nhờ có chất này nó giúp cơ thể bé dị tật ống thần kinh.
Để giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh trong thai kỳ đồng thời giúp tối đa quá trình trao đổi chất giữa thai nhi và mẹ nhờ cung cấp đủ lượng folate.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Đậu rồng có một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào khiến và bầu ăn vào giúp bà bầu cải thiện tình trạng táo bón đồng thời hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa được trơn tru hơn.
Tốt cho xương
Thành phần canxi có trong đậu rồng rất có lợi cho phụ nữ mang thai bởi nó giúp thai nhi phát triển hệ xương khớp tốt nhất, ngăn ngừa tình trạng còi xương sau khi sinh đồng thời cũng cố sức khỏe xương cho mẹ bầu.
Ngừa ngừa thiếu máu thai kỳ
Thành phần sắt kết hợp cùng với canxi trong đậu rồng được đánh giá khá cao. Đối với mẹ bầu đây là một loại chất không thể thiếu bởi nó ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu.
Trong đậu rồng còn có những thành phần khác như magie, đồng, photpho cũng vô cùng quan trọng nhằm đẩy lùi các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu ở mẹ bầu.
Bà bầu ăn đậu rồng cần lưu ý điều gì?
Mặc dù đậu rồng là thực phẩm lành mạnh và an toàn khi sử dụng trong giai đoạn thai kỳ, nhưng khi bà bầu sử dụng thì cần lưu ý những điều sau:
– Nên chọn những trái đậu rồng còn tươi, không có các đốm nâu ở trên quả khi mua.
– Trước khi chế biến các món đậu rồng nên rửa sạch, ngâm muối và cắt bỏ các phần đầu, cuống của quả.
– Nếu các mẹ bầu không ăn hết thì nên bảo quản bằng cách cho đậu rồng thừa vào túi nilon và để trong tủ lạnh. Thời gian bảo quản đậu rồng trong tủ lạnh không quá 2 ngày.
Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da
Tuy đậu rồng là một loại thực phẩm ít phổ biến việc bà bầu có ăn được hay không, thì những lợi ích khi bà bầu ăn vào đã được trình bày rất cụ thể ở trên. Hy vọng các thông tin này sẽ hữu ích cho cả mẹ và bé đang trong thời kỳ mang thai.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang