Cam được biết đến là loại trái cây mang lại nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Khi ăn cam, phần vỏ cam đa phần đều loại bỏ đi do vị chát, đắng của nó không thể sử dụng được. Tuy nhiên, bài viết này sẽ mách bạn một công dụng tuyệt vời của vỏ cam mà bạn không ngờ đến – uống nước vỏ cam giảm cân rất hiệu quả.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang
1. Uống nước vỏ cam giảm cân – điều bạn không ngờ đến
Nhiều người vẫn chưa thật sự tin “uống nước vỏ cam giảm cân”, nhưng các chuyên gia đã khẳng định rằng sự thật là như vậy. Lý giải theo khoa học, không thua gì phần thịt của cam, chất xơ trong vỏ cam cao gấp 4 lần, ngoài ra vitamin C cũng dồi dào không kém. Điều này, làm cho cơ thể cảm thấy no lâu, ít đói lại đốt cháy lượng calo hiệu quả với axit trong vỏ cam. Bên cạnh đó, còn giúp chuyển hóa chất béo, không để tình trạng tích tụ mỡ thừa diễn ra, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Đó là lý do, nước vỏ cam thật sự phù hợp để bổ sung vào thực đơn giảm cân hay thực đơn dinh dưỡng.
2. Các công thức chế biến nước giảm cân từ vỏ cam
Nước vỏ cam giảm cân thường có vị đắng, thơm tự nhiên, dù có thể không hợp khẩu vị với nhiều người nhưng tốt cho sức khỏe. Dưới đây mách bạn 2 cách làm nước vỏ cam đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, lại đảm bảo tối đa công dụng.
Thông tin tham khảo: tuổi 40 bạn nên uống collagen loại nào
2.1. Nước vỏ cam đơn thuần
Sơ chế nguyên liệu:
- Cam rửa sạch, lau khô.
- Chẻ quả cam thành nhiều múi nhỏ, sau đó dùng dao cắt phần thịt để riêng.
- Vỏ cam thu được đem cắt sợi mỏng, dài.
Cách thực hiện:
- Cho lượng vỏ cam đã cắt vào nồi nước đang sôi.
- Nấu trong khoảng 5 phút, sau đó vớt ra cho vào tô nước lạnh cùng 1 ít muối. Để qua đêm.
- Vớt vỏ cam ra, rửa lại 1 lần nữa với nước lạnh.
- Đem vỏ cam đi phơi khô dưới trời nắng cho đến khi nó cong lại, sẫm màu.
- Bảo quản trong hũ và dùng dần.
- Mỗi lần dùng, bạn cho vài miếng vào 500ml nước sôi để khoảng 10 phút cho vỏ cam ra hết tinh chất rồi thưởng thức.
2.2. Detox vỏ cam
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả cam
- 1 củ gừng
- 2-3 muỗng cà phê mật ong.
Cách tiến hành:
- Cam rửa sạch, sau đó lấy phần vỏ thái lát mỏng, ngâm vào nước muối 15-20 phút. Vớt ra để ráo nước.
- Sau đó, cho vài lát vào ly cùng lượng nước nóng thích hợp.
- Thêm vào cùng 2-3 lát gừng và mật ong đã chuẩn bị từ trước.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang
Để đạt được kết quả giảm cân đáng mong đợi, bạn nên thường xuyên uống nước vỏ cam giảm cân. Việc này cần thời gian dài nên đòi hỏi bạn kiên trì thực hiện. Ngoài ra, để xuống cân nhanh chóng, ngoài việc uống nước vỏ cam, hãy xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao. Vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng thanh mảnh, vừa tốt cho sức khỏe. Chúc bạn thành công.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang