Từ khi mang thai, cơ thể mình cứ tăng cân nhanh chóng mà làm cách nào cũng không dừng lại được. Tưởng rằng sau khi sinh con xong thì sẽ ốm lại bớt nhưng mình đã lầm. May mắn là nhờ người chị đồng nghiệp đi trước đã chỉ mình cách giảm cân bằng cháo yến mạch giúp giảm ngay 7-8kg mà mình đã lấy lại được thân hình nhỏ xinh ngày trước.
Vì em bé vẫn đang còn trong giai đoạn bú sữa mẹ nên mình rất cẩn thận trong việc giảm cân. Mình tìm kiếm một phương pháp nào đó vừa giúp mẹ giảm ký mà vẫn có sữa để nuôi bé. Thật may mắn là cách giảm cân bằng cháo yến mạch giúp giảm ngay 7-8kg này không hề làm mất sức mà có hiệu quả chỉ trong 1 tháng.máy chạy bộ điện
Cách giảm cân bằng cháo yến mạch giúp giảm ngay 7-8kg
Phải kể sơ qua là thời còn con gái, dáng mình trông ngon lành lắm, lúc đó mình cao 1m6 mà nặng 45kg thôi. Sau khi sinh bé, người mình ú nu, nặng những 54kg, bắp tay mỡ to vật vã làm mình không dám mặc đầm ngắn tay hay áo sát nách luôn. Các mẹ có thể học theo cách giảm cân bằng cháo yến mạch giúp giảm ngay 7-8kg của mình để lấy được dáng người mơ ước nhé!
Việc nấu cháo yến mạch cực kỳ đơn giản mà mình nghĩ mẹ nào cũng có thể làm được. Mình hay nấu sẵn một lần cháo rồi để trữ trong tủ lạnh, khi nào cần ăn thì đem ra hâm nóng trong lò vi sóng lại là có ăn liền. Để nấu món cháo này, mẹ hãy chuẩn bị một lượng yến mạch nhiều bằng 2 nắm tay đầy, cho vào nấu sôi 5 phút với 4 chén nước rồi tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở, sau đó mới múc ra hộp trữ thức ăn để tủ lạnh. Nhiều người thường ăn cháo yến mạch cùng với trái cây nhưng bí quyết giảm cân của mình là không cho thêm bất kỳ thứ gì hết kể cả bơ, muối hay đường.máy chạy bộ điện
Mình ăn cháo yến mạch đều đặn mỗi ngày 3 bữa và tuyệt đối không ăn đồ ăn vặt luôn. Sáng mình ăn cháo yến mạch cùng 1 quả trứng gà luộc, trưa ăn 1 tô cháo yến mạch cùng trứng gà luộc và rau luộc, trước 8h tối thì ăn thêm 1 tô cháo yến mạch nữa. Nếu bữa xế mẹ nào thấy đói thì có thể ăn thêm trái cây như táo, bưởi, lê đều được nhé!ghế massage
Sau 1 tháng ăn cháo yến mạch kết hợp với việc đi bộ mỗi ngày 30 phút sau giờ làm việc, mình đã giảm được tận 7kg. Cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm rất nhiều, tinh thần cũng thoải mái, khỏe khoắn hơn, mỡ bụng đã biến mất, phần mông và chân cũng thon gọn, không còn mỡ thừa nữa. Bây giờ thì mấy chiếc đầm khoe eo, khoe tay hay chân cũng không còn là nỗi ám ảnh của mình nữa!
Trong thời gian ăn kiêng, mình nhận thấy không hề bị mệt mỏi, mất sức, sữa vẫn về đều cho bé bú, không bị thèm ăn hay đói, vẫn làm việc bình thường. Giờ đây, mình vẫn giữ chế độ ăn yến mạch để giữ được cân nặng như ý muốn.xe đạp chạy bộ điện
Những điều cần lưu ý khi ăn cháo yến mạch giảm cân
Bên cạnh việc ăn cháo yến mạch, mẹ vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác cho đủ chất dinh dưỡng, tuy nhiên mẹ phải đảm bảo rằng lượng calo nạp vào cơ thể không được vượt quá 1200 calo mỗi ngày nha. Các loại trái cây, rau củ mình hay ăn là bưởi, táo, lê, không ăn nho, chuối và cực kỳ hạn chế ăn gia vị khi chế biến món ăn.trang phục cổ trang
Để việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn, mình còn kết hợp tập thêm thể dục nhưng ở cường độ vừa phải, cố gắng vận động ra càng nhiều mồ hôi càng tốt.Cách giảm cân bằng cháo yến mạch giúp giảm ngay 7-8kg của mình cực kỳ dễ thực hiện và bất kỳ ai cũng có thể làm được.
Bạn còn chần chừ gì mà chưa bắt tay vào giảm cân nữa, vì kết quả đạt được sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều đấy!Tham khảo thêm nhiều kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tại trang web của tập đoàn thể thao Elipsport, bạn nhé!cho thuê sườn xám
Ngoài ra, cotrangquan có cung cấp dịch vụ quay phim, dựng MV ca nhạc cổ trang theo yêu cầu:
ĐT: 090 336 9144
Email:[email protected]
XEM TRANG PHỤC THIỆT TẠI FB: facebook.com/thuyhang15895 (Thúy Hằng Hana)
Hoặc Fanpage:fb.me/Cổ-trang-quán-Trung-Quốc-2342098149219592
Thời gian: Thứ 2 – thứ 7 8h-20h, Chủ Nhật 10h-18h.
Địa chỉ: 9/20 Âu dương lân phường 3 quận 8 tphcm