CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT

CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT

Bố tôi là một vận động viên lúc trước, mẹ tôi chỉ là một người nội trợ bình thường thôi. Từ nhỏ bố tôi đã dạy tôi phải tăng cường sức khỏe để khỏe mạnh hơn nữa. Tôi thì chỉ là một con bé, sức đề kháng của tôi cũng cao nên đó giờ chỉ bệnh vặt nên tôi không để tâm đến sức khỏe mình mấy.Lê mạnh Trường

Bố tôi dụ tôi từ việc chạy bộ ngắm cảnh cho đến việc chạy bộ trên máy chạy bộ. Nhưng vì lười biếng nên tôi vẫn không đi.

Lớn lên, tôi đi học xa nhà. Vì bản tính lo học lo làm mà tôi đã bị bỏ qua nhiều việc vặt vãnh khác. Tôi khá coi thường sức khỏe và thân hình của mình. Tôi đã gặp được bạn mình- một người mà có lẽ tôi sẽ khá cảm ơn bạn bởi chính bạn là người gián tiếp giúp tôi có nhiều điều tốt đẹp hơn sau này.Tôi gặp bạn trong một phòng tập máy chạy bộ. Bạn đang chạy với một vẻ đẹp rạng ngời cùng nụ cười tỏa nắng. Tôi như chết lặng. Tôi biết yêu rồi! 

Từ ngày đó, ngày nào tôi cũng đi ngang đó để xem bạn có đi tập hay không. Tôi quyết định rồi mình cần phải tiếp cận với bạn. Tôi cũng khá mắc cười là dù cho bố tôi có dụ tôi tập chạy bộ hay đi lại chơi với máy chạy bộ cỡ nào thì tôi vẫn không chịu.

CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT

Tôi lập một kế hoạch dài hạn cho quá trình cưa cẩm của mình. Biết bạn đó có sở thích chạy bộ, tôi đến phòng tập chạy bộ để đăng kí cho mình một suất chạy trên máy chạy bộ. Thật ra tôi đến đó để tiếp cận nhiều hơn là luyện tập. Cho đến một ngày tôi lơ đễnh lo chăm chú nhìn bạn, tôi đã bị vấp ngã do chạy bộ không đúng cách. Bạn chạy đến đỡ tôi dậy, khi đỡ tôi bạn, bạn khẽ nhăn mặt và còn nhìn tôi còn bảo tôi nặng quá. Đó như một cú shock với tôi.Bạn có biết được cảm giác bị crush chê mình nặng nó đau như thế nào không? Lời nói đó như một đòn bẩy với tôi. Tôi quyết tâm rồi! Tôi sẽ sử dụng máy chạy bộ thường xuyên và luyện tập thể dục thể thao hơn nữa.

Lựa chọn trang phục đúng cách, khởi động, thời gian chạy hiệu quả,… là những gì tôi được tham khảo để chạy bộ đúng cách. Tránh xảy ra tình trạng như lần trước nữa.

Tôi cứ buổi sáng đi làm, buổi chiều chạy bộ trên máy chạy bộ. Còn muốn đổi cho đỡ chán thì sẽ chạy bộ ngoài trời. Tôi luôn tuân thủ theo những gì được hướng dẫn về cách chạy bộ đúng cách để tránh tổn thương cho mình. 

Tôi kiên trì được một thời gian thì kết quả quá tuyệt. Chẳng những giảm được cân, giữ gìn sức khỏe mà còn được bạn crush tôi theo đuổi. Nhưng những lời nói trước thì vẫn hằn sâu trong trái tim tôi nên việc tôi sẽ như thế nào với bạn, tôi sẽ để trái tim tôi mách bảo.