Chỉ 10 phút cho núi đôi săn chắc: 6 bài tập thể dục tăng vòng 1

Vòng 1 bé xíu khiến tôi tự ti như thế nào?

Ngày trước, tôi không hiểu tại sao vòng 1 của tôi lại nhỏ như vậy. Người trưởng thành rồi nhưng ngực thì chỉ bằng đứa trẻ học cấp 2. Tôi có đứa em gái, nó năm đó học lớp 9 mà nhìn ngực nó còn to hơn ngực tôi.

Thế nên nhiều lúc cảm thấy tự ti vô cùng. Mặc váy dự tiệc cưới của ai đó hay đi tham dự một sự kiện quan trọng, tôi thường phải độn ngực lên rất nhiều lần. Lúc về bỏ ra mà thấy chật vật luôn, còn lúc đeo lên thì thấy khó chịu.cho thuê sườn xám

Khi tham gia những buổi như vậy, nhìn nhiều chị em khoe vòng 1 đầy đặn, quyến rũ, tôi thực sự mong muốn có được điều đó nhưng không biết làm cách nào. 

Rồi thời gian cứ thế trôi đi, tôi được nhận vào một công ty xuyên quốc gia với quy mô khá lớn. Tôi bắt đầu thích nghi dần dần với mọi người trong đó, tính chất công việc tôi đang làm. Cũng may mắn đối với tôi là được các anh chị đồng nghiệp nhiệt tình giúp đỡ.trang phục cổ trang

Chẳng biết từ khi nào, tôi chơi thân với một chị đồng nghiệp ở đó. Hai chị em ngoài lúc giúp đỡ nhau trong công việc, chị ấy còn chia sẻ cho tôi rất nhiều về cuộc sống. Hai chị em tâm sự chẳng khác gì người thân trong cùng một nhà.

Tôi cũng bày tỏ sự ái ngại, tự ti của tôi về vòng 1 khiêm tốn. Chị ấy bảo tôi đừng lo lắng quá, rồi mách tôi chỉ 10 phút cho núi đôi săn chắc: 6 bài tập thể dục tăng vòng 1. Chị kể trước đây, chị cũng như vậy nhưng từ khi biết được cách tập luyện này và chị thực hiện hàng ngày, giờ chị cũng cải thiện rõ rệt vòng 1 nở nang hơn hẳn.

Chỉ 10 phút cho núi đôi săn chắc: 6 bài tập thể dục tăng vòng 1

Bạn có muốn tôi chia sẻ bí mật chỉ 10 phút cho núi đôi săn chắc: 6 bài tập thể dục tăng vòng 1 không? Hôm đó tôi ngay lập tức về tập luyện những bài tập này và chỉ sau 1 tuần, tôi cảm nhận vòng 1 bắt đầu cương cứng và thấy to hẳn lên. 

Chỉ 10 phút cho núi đôi săn chắc: 6 bài tập thể dục tăng vòng 1 chính là: bài tập nằm banh ngực, bài tập hít đất cơ bản, bài tập cây cầu đẩy ngực, bài tập Plank đi bên, bài tập nghiêng người dang ngực, bài tập quỳ gối duỗi ngực.

Chỉ 10 phút cho núi đôi săn chắc: 6 bài tập thể dục tăng vòng 1, tôi áp dụng cả 6 bài tập này luôn, thích nhất vẫn là bài tập hít đất cơ bản vì nó khá dễ thực hiện. 

Bạn bắt đầu ở tư thế Plank tay thẳng, 2 tay và chân thẳng, 2 vai ở ngay trên 2 cổ tay. Bạn hít thật sâu và khi thở ra, gấp 2 cùi chỏ, duỗi sang 2 bên và hạ ngực xuống sàn. Bạn dừng lại ngay khi 2 vai thẳng hàng với 2 cùi chỏ. Hít vào để duỗi thẳng 2 cánh tay. Đó là 1 lần gập. 

Trên đây, tôi đã mách bạn chỉ 10 phút cho núi đôi săn chắc: 6 bài tập thể dục tăng vòng 1. Sau khi đọc xong bài viết này, bạn hãy thực hiện nghiêm túc hàng ngày vào 1 khung thời gian nhất định để có hiệu quả cao nhất bạn nhé.xe đạp chạy bộ điện

Nếu bạn có thắc mắc gì về cách làm đẹp hay thể thao thì cứ liên hệ thẳng với tập đoàn thể thao Elipsport để được hỗ trợ và giải đáp.