Mình thấy rất nhiều bạn chỉ quan tâm chọn những sản phẩm dưỡng da chống lão hóa từ bên ngoài. Mà quên mất rằng việc chống lão hóa cho da tốt nhất là phải từ bên trong cơ thể mình. Khi cơ thể khỏe mạnh tươi trẻ thì chắc chắn da dẻ của chúng ta cũng mịn màng và căng mọng hơn. Hãy cùng mình khám phá bí mật trẻ hóa làn da chỉ bằng thực phẩm trong bài viết dưới đây nhé!
Mình là người theo chủ nghĩa khoa học nên khi dưỡng da mình cũng tìm những phương án tốt nhất cho da. Theo mình thì nếu chỉ bôi kem dưỡng da sẽ chỉ giải quyết được phần ngọn mà không giải quyết được phần gốc. Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ rất quan trọng để giúp bạn có một làn da đẹp. Mình đã khám phá bí mật trẻ hóa làn da chỉ bằng thực phẩm vừa đơn giản lại tiết kiệm hơn rất nhiều.
Thực phẩm nào giúp trẻ hóa làn da ?
Nếu các bạn biết khéo léo kết hợp thực phẩm mình nạp vào mỗi ngày sẽ giúp cho làn da được khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm giúp trẻ hóa da mình hay dùng:
Bông cải xanh có chứa rất nhiều chất chống lão hóa như Vitamin C, E, Beta-carotene giúp bổ sung dưỡng chất cho da khỏe mạnh. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ và chất sắt tốt cho sức khỏe.
Quả việt quất là loại quả có hàm lượng vitamin C rất dồi dào. Mỗi ngày các bạn ăn việt quất vừa có thể giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da và ngăn ngừa bệnh ung thư rất tốt.
Ngũ cốc mình sử dụng để ăn hàng ngày thay cơm vừa đẹp da lại giữ dáng. Trong ngũ cốc có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da trẻ trung, rạng rỡ hơn.
Cá rất giàu acid béo và omega 3 nên được xem như là thực phẩm lành mạnh cho cơ thể. Đặc biệt, omega 3 được chứng minh là giúp cho da mịn màng, căng bóng hơn. Nên mình duy trì ăn cá mỗi tuần 3 lần.
Trà xanh đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm chống lão hóa da vì nó chứa chất Catechin chống oxy hóa mạnh mẽ để bảo vệ làn da của bạn dưới tác hại của môi trường.
Một số lưu ý để trẻ hóa làn da thành công
Muốn trẻ hóa làn da thành công ngoài ăn các thực phẩm chống lão hóa da thì mình cũng duy trì thói quen bổ sung collagen mỗi ngày. Vì sau tuổi 30 hàm lượng collagen trên da của chúng ta bị giảm sút. Collagen chịu trách nhiệm nâng đỡ cấu trúc da mịn màng, căng bóng hơn. Thiếu hụt collagen sẽ khiến cho da nhăn nheo và xỉn màu. Nên mình sử dụng thêm các loại tpcn để bổ sung collagen cho cơ thể mỗi ngày.
Mình cũng không bao giờ quên dưỡng ẩm cho da. Vì thiếu nước chính là nguyên nhân khiến da hình thành nếp nhăn nhiều hơn. Các bạn cần lưu ý chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình để đảm bảo hiệu quả dưỡng da nhé.
Cuối cùng, trước khi ra ngoài mình luôn bôi kem chống nắng bảo vệ da. Ánh nắng không chỉ khiến da đen sạm đi mà nó còn là tác nhân khiến da chúng ta lão hóa nhanh nhất. Nên bôi kem chống nắng là bước dưỡng da vô cùng cần thiết nhé các bạn.
Nếu các bạn đang tìm cách chống lão hóa da và bảo vệ da hàng ngày. Thì hãy khám phá bí mật trẻ hóa làn da chỉ bằng thực phẩm trên đây của mình nhé!