Mình có đam mê ăn vặt từ nhỏ. Mẹ kể lúc còn bé, mình thường bắc ghế ra cửa nhà ngồi chờ mẹ đi chợ về để được mẹ mua cho đồ ăn vặt, khi thì cái bánh bò, khi thì gói snack và khi thì trái xoài chua chấm muối. Trong mấy loại trái cây thì mình mê ăn xoài cực kỳ, cả về xoài chín lẫn xoài chua và niềm đam mê này nó theo mình tới lớn. Ra trường đi làm, vì tính chất công việc yêu cầu mình phải giảm cân và khi bắt tay vào công cuộc này, mình vẫn luôn thắc mắc không biết khi giảm cân ăn xoài được không. Mình tin rằng nhiều chị em có sở thích giống mình cũng đang thắc mắc nhiều lắm.
Người đang giảm cân ăn xoài được không?
Cũng không hiểu được tại sao mình thích ăn xoài, đặc biệt là xoài xanh là vậy nhưng vẫn không thoát khỏi việc bị mập. Hình như hai vấn đề này không liên quan nhau thì phải. Vì thích ăn xoài bất chấp nên mình có một căn bệnh chị em nào cũng có thể đoán được, chính là đau bao tử và mình phải định kỳ đi kiểm tra sức khỏe. Một lần đi khám bác sĩ, mình có hỏi về vấn đề giảm cân và việc giảm cân ăn xoài được không, mình nghĩ câu trả lời này mọi người cũng cần phải biết.
Nếu mọi người vẫn không biết giảm cân ăn xoài được không thì đáp án là được nhé. Trong trái xoài tuy có đường nhưng là một lượng rất nhỏ, lượng calo cũng là rất thấp nên chị em hãy yên tâm khi ăn xoài chua trong lúc giảm cân. Tuy nhiên, khi xoài đã chín và ngả sang màu vàng bắt mắt, trong thành phần lại chứa lượng đường cao sẽ làm chúng mình tăng cân nếu ăn quá nhiều.
Mình đang nói ở đây là trường hợp mọi người ăn quá nhiều thôi, còn nếu chỉ ăn một lượng vừa đủ thì sẽ tốt vì nó giúp cung cấp vitamin, năng lượng cho cơ thể. Do vậy, ngày nào thèm quá thì mình chỉ dám ăn tráng miệng nửa trái xoài chín sau khi ăn cơm xong thôi.
Cần lưu ý gì khi ăn xoài trong quá trình giảm cân?
Vì xoài có rất nhiều vitamin C nên mọi người chú ý đừng ăn nhiều quá, nếu không sẽ bị bệnh đau bao tử giống như mình. Hiện tại, dù cho chế độ ăn uống của mình có cẩn thận đến mức nào, ăn đúng giờ giấc và không hề bỏ bữa thì chỉ cần sơ xuất ăn nhiều xoài một chút thôi thì bệnh sẽ tái lại ngay, vì vậy mình rất cẩn thận trong việc kiềm chế cơn thèm ăn của bản thân.
Vì công việc của mình là ngồi văn phòng cả ngày nên hầu như thời gian ăn uống nhiều của mình là tập trung vào buổi tối. Có một giai đoạn mình khó ngủ kinh khủng, khám sức khỏe thì thận bị yếu, nguyên do là vì mình ăn xoài vào buổi tối. Lấy chính bản thân ra làm bài học, mình khuyên mọi người, nhất là những người đang giảm cân không nên ăn nhiều trái cây giàu vitamin C vào buổi tối vì không tốt cho sức khỏe
Khi tìm hiểu trên mạng, mình nhận thấy có nhiều người nói ăn xoài sẽ giúp giảm cân, tuy nhiên mình không tin vào điều này lắm đâu. Vì nếu muốn giảm cân, mọi người phải ăn đúng liều lượng của nó và nếu ăn không đúng cách thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe cũng như bao tử của các bạn. Nếu thực sự muốn dùng cách này, mình nghĩ chỉ người nào cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, hệ tiêu hóa tốt mới nên áp dụng.
Vậy tóm lại thì giảm cân ăn xoài được không? Câu trả lời là được với điều kiện chúng ta ăn với liều lượng vừa phải, vì vốn dĩ cái gì lạm dụng quá cũng không tốt mà. Giờ thì chị em có thể yên tâm rồi nhé! Chúc mọi người giảm cân thành công!