Có một loại trái cây khác thường giống như một quả cam, chỉ có kích thước không quá 5-6 cm. Cái tên gây tò mò này là quất.
Bài viết hôm nay sẽ cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin về quất và những tác dụng của nó. Bạn có thể tham khảo trong bài viết này nhé!
Những tác dụng của quất có thể bạn chưa biết
Đối với phụ nữ
Không có người phụ nữ nào là không muốn mình xinh đẹp. Do chứa một lượng lớn vitamin E ở phụ nữ nên trái cây có tác dụng đặc biệt. Loại vitamin này được gọi là vitamin dành cho phụ nữ hay sắc đẹp, thậm chí nó còn được phát hành như một loại thuốc riêng biệt.
Vitamin E bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác động có hại và phục hồi chúng, làm cho làn da đẹp và dẻo dai. Nó kích thích sự hình thành của protein và các tế bào mới. Với một lượng vừa đủ tóc sẽ trở nên mềm mại và bồng bềnh. Với PMS, nó làm giảm đáng kể sự khó chịu và đau đớn.
Vitamin A cũng đóng một vai trò quan trọng, nó bảo vệ cơ thể chống lại virus và sự lão hóa của tế bào. Nó cũng có thể được quy cho nhóm vitamin của thanh thiếu niên. Nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên, cải thiện thị lực và thính giác, giống như vitamin E, thúc đẩy sự đổi mới nhanh chóng của biểu mô, giúp da khỏe đẹp.
Cho nam giới
Không có gì bí mật khi một nửa mạnh mẽ của nhân loại phải trải qua nhiều căn bệnh khác nhau của hệ tim mạch khi còn khá sớm. Nhiều yếu tố góp phần gây ra tình trạng này: suy dinh dưỡng, lười vận động, sinh thái, di truyền,…Quất là một trong số ít các loại trái cây có thể dùng làm thuốc chữa bệnh. Nó ngăn chặn sự phát triển của hầu hết các bệnh liên quan đến hệ thống tim mạch.
Nó cũng tạo thành các mảng bám trên thành mạch máu và làm đông máu, đây có thể là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Phytosterol trong quất có cấu trúc tương tự, nhưng làm giảm đáng kể khả năng hấp thụ và đào thải ra khỏi cơ thể.
Trong thai kỳ
Quất có ích gì cho bà bầu:
– Làm dịu hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ;
– Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể;
– Tác động tích cực đến đường tiêu hóa
– Bình thường hóa sự trao đổi chất và giảm lượng đường trong máu;
– Loại bỏ lo lắng;
– Do sự hiện diện của chất xơ nó giúp loại bỏ táo bón;
– Làm tăng các chức năng bảo vệ của cơ thể.
Thành phần dinh dưỡng của quả quất
Quất đặc biệt đáng chú ý vì cung cấp dồi dào vitamin C và chất xơ. Trên thực tế, bạn nhận được nhiều chất xơ trong một khẩu phần ăn hơn hầu hết các loại trái cây tươi khác
Một khẩu phần 100 gram (khoảng 5 quả quất nguyên quả) chứa:
– Lượng calo: 71
– Carb: 16 gram
– Chất đạm: 2 gam
– Chất béo: 1 gram
– Chất xơ: 6,5 gam
– Vitamin A: 6% RDI
– Vitamin C: 73% RDI
– Canxi: 6% RDI
– Mangan: 7% RDI
Quất cũng cung cấp một lượng nhỏ một số vitamin B, vitamin E, sắt, magiê, kali, đồng và kẽm.
Chắc chắn bạn chưa xem:
- Uống milo có béo không
- cách sử dụng nước súc miệng listerine
- uống trà đường mỗi ngày có tốt không
- uống nước muối giảm cân
- uống sữa tươi không đường có tăng cân không?
- ăn sầu riêng uống nước dừa
- mù đường tiếng anh
- chướng bụng có phải có thai
- cách làm giảm mỡ bụng sau sinh
- không ngủ được phải làm sao
- cách thắt bím tóc thác nước
- thực đơn 1200 calo mỗi ngày
- máy chạy bộ elip
- Lá sung chữa bệnh gì?
- thanh ly may chay bo phong gym
- Mua máy chạy bộ cho chó chọn loại nào?
- Ăn sầu riêng uống nước dừa
- Lông mày la hán
- Hamster robo thích ăn gì
- Yoga flow là gì
Hạt ăn được và vỏ quả quất cung cấp một lượng nhỏ chất béo omega 3
Cũng như các loại trái cây tươi khác, quất rất giàu nước. Khoảng 80% trọng lượng của chúng là từ nước.
Hàm lượng nước và chất xơ cao trong quả quất làm cho chúng trở thành một loại thực phẩm giúp no bụng , nhưng chúng lại tương đối ít calo. Điều này làm cho chúng trở thành một món ăn nhẹ tuyệt vời khi bạn đang theo dõi cân nặng của mình.
Nguồn: cotrangquan.com