Thực đơn giảm cân trong 1 tháng, giúp giảm 10kg cực sốc

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng, giúp giảm 10kg cực sốc của Trà Mi

Từ hồi mới vào đại học thì Trà Mi cũng bình thường, không quá béo. Nhưng chắc cuộc sống sinh viên, ăn uống linh tinh hoặc do lý do nào đó mà cô tăng cân vù vù. Có lần Mi chia sẻ cô ấy đã tăng 5 cân sau 2 tháng mùa đông. máy chạy bộ điện

Trong lớp, mọi người toàn trêu là Mi heo, Mi béo, dù không quá gay gắt nhưng chắc cô cũng buồn. Hè vừa rồi  về nhà nghỉ ngơi cô đã lên cho mình chế độ giảm cân rất khốc liệt. Nói trắng ra chỉ ăn rau dưa, hoa quả sống qua ngày. Buổi sáng cô chỉ ăn salad và ít hoa quả. Còn trưa chỉ ăn một thìa cơm và ít đồ ăn luộc. Còn buổi tối ăn như kẻ nghèo đói chỉ ăn mỗi hoa quả thôi. Nghĩ thôi mình đã thấy khâm phục.

Mình mà ăn thế chắc chịu không nổi lăn quay ra ngất. Mi cũng kể có những hôm đói quá chỉ dám uống thật nhiều nước và ăn dưa leo thôi. Còn khi nào chịu không nổi tay chân bủn rủn mới ăn trứng luộc hoặc lát bánh mì. 

Bố mẹ Mi cũng không đồng tình với cách giảm cân khốc liệt ấy. Thỉnh thoảng, mẹ có làm thêm ít sinh tố hay chè cho cho con gái, vì đầy đều là những món tủ của cô. Nhưng cô đều từ chối, vì một ngày tự tin diện áo hai dây. 

Và trời không phụ lòng người sau 1 tháng cô đã giảm được gần 10kg. Người gầy đi trông thấy. Hiện tại, cô đang tập dần cho mình một thực đơn ăn uống khoa học chứ không còn ăn kiêng kham khổ như trước nữa. Hy vọng cô ấy sẽ giữ mãi được vóc dáng thon gọn như hiện tại mọi người nhỉ.

Top 5 loại những thực phẩm giảm cân rất tốt

Đầu tiên là rau xanh, nếu muốn giảm cân hãy cố gắng ăn nhiều rau xanh nhé. Nó vừa cung cấp nhiều vitamin, hỗ trợ hệ tiêu hóa và không có chất béo hay đường nên ăn nhiều cũng không béo.

Thứ hai là hoa quả tươi. Ăn nhiều hoa quả bạn sẽ có làn da đẹp và trẻ hóa. Nếu ăn  những loại quả như việt quất, dâu tây, chanh leo, dưa hấu,…thì bạn sẽ nhanh chóng giảm cân ấy. Tiếp đến là thức ăn mặn, theo mình biết những chất giàu protein luôn là lựa chọn hàng đầu của người béo. Ví dụ như thịt bò, thịt gà, hải sản, …xe đạp chạy bộ điện.

đều luôn nằm trong thực đơn giảm cân của hội chị em. Còn món chính như cơm, bún, phở thì mọi người có thể thay bằng cơm gạo lứt Nhật, ngũ cốc,.. để giảm lượng tinh bột mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể nhé.cho thuê sườn xám

Mình đã chia sẻ lại thực đơn giảm cân trong 1 tháng, giúp giảm 10kg cực sốc của bạn Trà Mi. Theo quan điểm của mình thì không nên ép cân cơ thể với chế độ ăn kiêng khốc liệt như vậy. May là Trà Mi chỉ áp dụng một tháng, còn lâu dài sợ gây bệnh mất. Nên chị em cân nhắc trước khi thực hiện nha.trang phục cổ trang