Con bạn ở cùng phòng vẫn đang miệt tìm cách tăng cân. Còn mình chỉ ước một lần được gầy như nó. Đúng là đời ngang trái thực sự, mình ăn ít hơn nó, vận động nhiều hơn nó mà người như hộ pháp. Nó thì ăn như hạm mà người tong teo, xanh xao. Hè đến, nên mình càng quyết liệt trong việc giảm cân, giảm mỡ. Tuần vừa rồi được nó chia sẻ cho clip top 23 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ. Mình đang thực hiện, nay chia sẻ lại cho hội chị em tham khảo nhé.
Top 23 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ, bạn đã thử?
Vì thời gian không cho phép, nên mình chỉ nói qua một số động tác mình thường xuyên tập luyện thôi nhé. Đầu tiên là gập bụng vặn người. Đây là động tác kết hợp và kỹ thuật hơi khó hơn chút. Mình vẫn tiến hành gập bụng như thường nhưng thay vì trở về tư thế ban đầu thì mình vặn người 90 độ. Cố gắng vặn người đến khi căng cứng cơ bụng nhé. Càng tác động mạnh đến cơ bụng thì việc giảm mỡ thừa càng nhanh. máy chạy bộ điện
Bài tập thứ hai là plank đá chân. Trước mình cũng hay tạo hình ở tư thế plank cơ bản. Nó như kiểu tư thế chống trong bài tập chống đẩy ấy. Nhưng giờ kết hợp thêm động tác đá chân. Kỹ thuật của nó là bạn chỉ trụ bằng một chân và hai tay. Còn chân còn lại đá ngược ra phía sau, người căng hết cỡ, ưỡn mình về phía trước. Nếu sau khi tập cảm thấy cơ bụng và hông rất mỏi thì bạn đã tập đúng kỹ thuật rồi đấy.
Mình liệt kê thêm một số động tác để chị em tự tập thêm nhé. Đó là plank chéo chân, gập bụng với bóng, đạp xe đạp,…Muốn eo thon, dáng gọn thì phải kiên trì tập luyện nhé. Mục tiêu của mình là sau 6 tháng tập luyện sẽ giảm được 8kg và vòng eo giảm 5cm.cho thuê sườn xám
2 mẹo giảm mỡ bụng bằng với gừng tươi
Mấy chị trên công ty còn chỉ cho mình cách giảm mỡ bụng khá hay ho đó là uống mật ong và gừng tươi. Buổi sáng, sau khi thức dậy thì uống ngay ly mật ong và gừng nóng. Vừa làm ấm người và đánh tan mỡ bụng rất tốt.
Món này mà uống vào mùa đông thì hết chỗ chê. Cách làm rất đơn giản, đập dập miếng gừng sau đó cho vào ly nước ấm. Tiếp theo cho thêm thìa mật ong vào, khuấy đều và uống. Lắm lúc trong nhà không sẵn mật ong thì pha nước gừng chay uống cũng được nhé.
Ngoài ra, massage vùng bụng với gừng tươi cũng rất hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa đấy. Rang ít gừng tươi cho nóng sau đó trộn với tinh dầu ô liu và massage lên vùng bụng, nếu không có dầu ô liu thì trộn với rượu trắng cũng được nhé. Mình mới làm được hơn tháng nhưng thấy vùng da bụng đều màu và mềm mại hơn. Còn việc giảm mỡ chắc phải kiên trì thời gian dài mới thấy thay đổi rõ rệt.trang phục cổ trang
Mình đã chia sẻ qua về top 23 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ. Hiện tại mình đang duy trì tập luyện mỗi ngày với hy vọng sẽ đạt được mục tiêu đề ra. Để biết thêm chi tiết về phần kỹ thuật thì mọi người có thể tham khảo thêm tại các bài viết của tập đoàn thể thao Elipsport nhé. Mình để lại thông tin bên dưới cho chị em tiện xem nha.xe đạp chạy bộ điện
Ngoài ra, cotrangquan có cung cấp dịch vụ quay phim, dựng MV ca nhạc cổ trang theo yêu cầu:
ĐT: 090 336 9144
Email:[email protected]
XEM TRANG PHỤC THIỆT TẠI FB: facebook.com/thuyhang15895 (Thúy Hằng Hana)
Hoặc Fanpage:fb.me/Cổ-trang-quán-Trung-Quốc-2342098149219592
Thời gian: Thứ 2 – thứ 7 8h-20h, Chủ Nhật 10h-18h.
Địa chỉ: 9/20 Âu dương lân phường 3 quận 8 tphcm