Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ có lẽ là câu hỏi nhiều người nghi vấn khi đang sử dụng thuốc giảm cân. Tuy có hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng lại gây ra một số vấn đề nguy hại đến giấc ngủ. Để hiểu rõ hơn thực hư ra sao, cùng tìm hiểu sau đây
Thông thường, sử dụng thuốc giảm cân để điều chỉnh cân nặng được rất nhiều người sử dụng, nhưng lại gây ra một số vấn đề. Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ? Để có câu trả lời, hãy cùng nhìn qua bài chia sẻ phía bên dưới nhé
Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ?
Thực phẩm chức năng giảm cân thường chứa chất kích thích kích hoạt hệ thần kinh và khiến bạn khó ngủ hơn. Caffeine là một trong những chất kích thích như vậy, dựa trên kiến thức rằng caffeine làm tăng tốc độ trao đổi chất và có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Tuy nhiên, nhiều chất bổ sung giảm cân có chứa các chất kích thích thảo mộc ngoài caffeine có thể gây cản trở giấc ngủ.
Đôi khi, chất bổ sung giảm cân được bào chế với các thành phần có đặc tính kích thích tương tự như amphetamine. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy 9 trong số 21 thực phẩm chức năng có chứa beta-methylphenethylamine, một hợp chất giống với amphetamine về cấu trúc.
Ngoài ra, thử nghiệm độc lập cho thấy chất bổ sung giảm cân có thể chứa các thành phần không được liệt kê trên nhãn, bao gồm thuốc kê đơn có hoạt tính kích thích. Có rất nhiều lý do để tránh các chất bổ sung giảm cân và các vấn đề về giấc ngủ chỉ là một trong số đó. Không phải lúc nào bạn cũng biết mình nhận được gì khi nuốt thực phẩm chức năng giảm cân.
Các triệu chứng của chứng mất ngủ
- Khó đi vào giấc ngủ
- Không thể ngủ ngon, thời gian ngủ giảm
- Thức dậy sớm và không thể ngủ sau khi thức dậy
- Thường xuyên thức dậy sau những cơn ác mộng và cảm thấy rằng tôi đã gặp ác mộng cả đêm
- Năng lượng không được phục hồi sau khi ngủ
- Dễ dàng đánh thức, một số nhạy cảm với âm thanh và một số nhạy cảm với ánh sáng
- Nhiều người mất ngủ thích suy nghĩ điên cuồng
- Mất ngủ kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh và trầm cảm, các triệu chứng của bệnh nhân suy nhược thần kinh có thể làm nặng thêm tình trạng mất ngủ
Mất ngủ có thể khiến con người mệt mỏi, bồn chồn, khó chịu chung, bơ phờ, phản ứng chậm, đau đầu và không thể tập trung. Tác động lớn nhất của nó là về mặt tinh thần.
Cách phòng ngừa mất ngủ hiệu quả
- Khuyên bạn không nên thức đêm 23:00 – 3:00 là thời gian tốt nhất để giải độc gan và túi mật, cần ngủ đủ giấc, đi ngủ sớm và dậy sớm là tốt nhất cho cơ thể, hình thành thói quen ngủ đủ giấc.
- Không uống cà phê, trà đậm, hút thuốc trước khi đi ngủ, những chất này có ảnh hưởng xấu nhất định đến giấc ngủ, có thể uống một ít sữa và trà xanh nhạt.
- Mất ngủ có thể gây ra quầng thâm mắt, trước khi đi ngủ nên bôi vài viên vitamin E quanh mắt, rẻ tiền nhất cũng được, không những có thể giảm quầng thâm mà còn giảm nếp nhăn quanh mắt, ngừa vết chân chim.
- Thường xuyên ăn quả chà là đỏ, lúa mạch, ngô, kê và các loại cháo khác hoặc nước đường làm thức ăn bổ huyết dưỡng huyết sẽ làm thiếu máu này do mất ngủ toàn thân;
- Trước khi đi ngủ, có thể gập tay ở bụng dưới, dùng động tác thở bụng để chuyển lực chú ý xuống bụng dưới, đếm thầm thì có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, có tác dụng làm nhẹ bụng.
- Trước khi đi ngủ ngâm chân nước nóng vi nước nóng, đến một ít trán nhỏ ra mồ hôi là tốt hơn, có sẵn đá mài chân chà xát, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chắc chắn bạn chưa xem:
Qua bài viết chúng ta đã hiểu được tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ. Từ đó, hiểu được các triệu chứng cũng như cách phòng ngừa chứng mất ngủ hiệu quả mà bạn nên tham khảo.
Nguồn: https://cotrangquan.com/