Bạn đã từng dùng thử loại trái nhà họ cam chưa?. Quýt chính là loại trái cây luôn được ưa thích bởi bị mùi vị đặc trưng của nó mang lại.
Vậy bạn có biết quýt có tác dụng gì không?. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về trái quýt và những công dụng của nó mang lại cho sức khỏe con người như thế nào nhé!
Quýt có tác dụng gì mà lại được ưa thích đến vậy?
Quýt giúp tăng cường xương
Trong quýt có rất nhiều nguyên tố vi lượng và khoáng chất như canxi. Điều này củng cố xương và đảm bảo răng khỏe mạnh. Ngoài ra, quýt có một sinh khả dụng đặc biệt tốt – điều này có nghĩa là cơ thể có thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng có trong quả quýt. Nguyên nhân là do axit trong quả quýt.
Quýt rất tốt cho da
Cơ thể cần rất nhiều vitamin C để có làn da khỏe mạnh và săn chắc, bởi vì điều này đảm bảo rằng các mô liên kết được hình thành nhiều hơn. Và điều đó lại mang đến cho chúng ta làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất vitamin C mà phải lấy từ thức ăn. Và quýt là một quả bom vitamin C thực sự! Cũng quan trọng đối với làn da và có nhiều trong quýt: cái gọi là pro-vitamin A, còn được gọi là beta-carotene. Nó đảm bảo rằng các tế bào được tái sinh
Quýt cải thiện hệ thống miễn dịch
Chúng ta cũng được hưởng lợi từ vitamin C trong quả quýt trong việc chống lại cảm lạnh. Nói chung, vitamin tăng cường khả năng phòng thủ của chúng ta, nhưng nếu nó bắt được chúng ta, nó cũng có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh. Ba đến bốn quả quýt mỗi ngày là lý tưởng – như vậy chúng ta đã đáp ứng được một phần ba nhu cầu vitamin C hàng ngày.
Quýt giúp bạn giảm cân
Khó tin nhưng có thật: Các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ đã phát hiện ra với một nghiên cứu rằng quả quýt thậm chí có thể giúp chúng ta giảm cân. Theo đó, chất nobiletin có trong trái cây họ cam quýt kích thích đốt cháy chất béo. Mẹo: Nobiletin chủ yếu nằm ngay dưới lớp vỏ trong các sợi trắng mà bạn thường có xu hướng bóc ra. Vì vậy, nó cũng đáng để ăn chúng.
Quýt bảo vệ gan
Nhân tiện, nobiletin có một đặc tính tốt khác: chất này cũng đảm bảo rằng chất béo quá mức không thể tích tụ trong gan và giữ cho gan khỏe mạnh. Gan nhiễm mỡ, nguyên nhân chủ yếu do ăn nhiều đường và carbohydrate, là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác nhau như các loại ung thư, tiểu đường và loãng xương.
Chắc chắn bạn chưa xem:
- Uống milo có béo không
- cách sử dụng nước súc miệng listerine
- uống trà đường mỗi ngày có tốt không
- uống nước muối giảm cân
- uống sữa tươi không đường có tăng cân không?
- ăn sầu riêng uống nước dừa
- mù đường tiếng anh
- chướng bụng có phải có thai
- cách làm giảm mỡ bụng sau sinh
- không ngủ được phải làm sao
- thực đơn 1200 calo mỗi ngày
- Lá sung chữa bệnh gì?
- thanh ly may chay bo phong gym
- máy chạy bộ elips
- máy chạy bộ elips
- Mua máy chạy bộ cho chó chọn loại nào?
- Ăn sầu riêng uống nước dừa
- Lông mày la hán
- Hamster robo thích ăn gì
- Yoga flow là gì
Giá trị dinh dưỡng của quýt
Các quýt là một trái cây mọc ở giai đoạn mùa đông , khi nhiệt độ bắt đầu giảm dần. Cây quýt đường không chịu được khí hậu khắc nghiệt , thông thường chịu được nhiệt độ từ khoảng 13 đến 30 độ. Theo quan điểm dinh dưỡng , quýt có chức năng thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe, không ảnh hưởng tiêu cực đến trọng lượng cơ thể: quýt không làm bạn béo và không béo, mặc dù giàu fructose , nhưng giống như bất kỳ loại trái cây nào .chúng nên được ăn với số lượng vừa phải. Dựa trên nhu cầu và kích thước cơ thể, bạn có thể quyết định ăn bao nhiêu quả quýt mỗi ngày. Theo quan điểm calo, 100 gram quýt (coi trọng lượng trung bình của một quả quýt là khoảng 50 gram ) tương ứng với 53 calo , tức là 90% carbohydrate, 5,1% protein và 4,9% chất béo.
Nguồn: cotrangquan.com