Ăn đậu phộng có mập không, thông thường thì các chị em luôn nhận định và biết đến đậu phộng như 1 món ăn rất tốt cho sức khỏe và trong thành phần thì cũng chứa khá là nhiều calo.
Vì vậy các chị em hay lo vì không biết mình ăn nhiều đậu phộng thì có gây ảnh hưởng đến cân nặng của mình hay không, xem ngay bài này cùng cotrangquan.com để biết thông tin chính xác nhất.
1. Ăn đậu phộng giúp giảm cân
Mặc dù biết được là đậu phộng có chứa rất nhiều calo nhưng nếu các chị em xácđịnh nên ăn với lượng vừa phải và đều đặn sẽ giúp các chị em rất nhiều trong việc giảm cân rất tốt.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì?
Điều này đã được chứng mình từ các nhà nghiên cứu và đã đưa ra kết luận những chị em nào thường ăn các loại hạt trong đó có đậu phộng thì chắc chắn chỉ số IBM sẽ lúc nào cũng thấp hơn.
Đây được xem là món ăn vặt phải nói là lý tưởng dành cho các chị em nào ăn kiêng, lý do là trong việc ăn đậu phộng sẽ giúp các chị em lúc nào cũng có cảm giác no lâu hơn, giảm các chị em bớt lại cảm giác thèm ăn. Mặc dù thế, mỗi ngày các chị em chỉ nên ăn 30gr (chính xác là 53 hạt), vì đậu phộng nó chứa 160 calo và không khiến các chị em tăng cân.
2. Lý do ăn đậu phộng gây tăng cân
Mặc dù đậu phộng được xem là một món ăn rất tốt cho sức khỏe các chị em nhưng nếu các chị em ăn quá nhiều sẽ vô tình có thể khiến cân nặng của các chị em bị tăng lên vì nó có chứa khá là nhiều calo. Do đó, việc các chị em ăn đậu phộng ảnh hưởng đến giảm cân hay tăng cân hoàn toàn khá là phụ thuộc vào số lượng các chị em ăn hàng ngày. Nếu các chị em ăn ở mức được xem vừa phải thì sẽ rất tốt cho sức khỏe các chị em còn nếu các chị em ăn quá nhiều sẽ khiến các chị em bị tăng cân.
Bên cạnh đó, thay vì các chị em ăn đậu phộng chiên giòn hoặc làm sẵn thì các chị em có thể thay thế bằng việc ăn đậu luộc hoặc rang lên, và tiến hành ăn chung với gỏi để các chị em giảm bớt nhanh chóng lượng calo nạp vào cơ thể.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang