Lá lốt là cây thân thảo đa niên, lá lốt được dùng trong nấu ăn hoặc để trị vết thương, đắp vào chỗ đau và chữa bệnh rất hiệu quả.
Lá lốt dùng chế biến các món ăn rất ngon và bổ dưỡng chẳng hạn như bò cuốn lá lốt. Nhưng ăn lá lốt mất sữa đây là câu hỏi được hỏi rất nhiều, vậy thực hư ra sao có phải giống như lời đồn. Thì bạn không cần phải quá lo lắng chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn thông qua bài viết dưới đây.
Mẹ bỉm sữa ăn lá lốt có bị mất sữa như lời đồn
Lá lốt được coi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người nhưng theo một số kinh nghiệm của ông bà ta ngày xưa và của các mẹ bỉm sữa đi trước thì nó lại không hề tốt đối với mẹ đang cho con bú và khẳng định rằng đó là một trong những nguyên nhân gây mất sữa nếu mẹ ăn thường xuyên và ăn quá nhiều.
Vậy thực hư việc ăn lá lốt có mất sữa như lời đồn không, theo chuyên gia về Phụ sản Trung ương cho biết, từ trước đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng việc ăn lá lốt khiến lượng sữa mẹ suy giảm, chứ chưa nói đến là lá lốt khiến mẹ bị mất sữa. Mất sữa mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau cũng như do cơ địa hay chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi,…Vì vậy các mẹ bỉm sữa nên cung cấp đầy dưỡng chất cho cơ thể để có sức khỏe tốt và đủ sữa cho con bú.
Thực phẩm có thể khiến mẹ sau sinh gây mất sữa
Giai đoạn cho con bú các mẹ cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp cơ thể của mình và mẹ có thể đầy đủ và khỏe mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà các bà mẹ bỉm sữa nên ăn để có sữa cho con bú.
Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh có chứa phytoestrogen, được chứng minh là có tác động tích cực đến việc sản xuất sữa. Đây có thể là chìa khóa để hiểu sức mạnh tạo sữa của chúng. Nhiều bà mẹ lo lắng rằng tiêu thụ các loại rau lá xanh như bông cải xanh hoặc bắp cải sẽ làm trẻ bị đầy hơi và quấy khóc.
Rau củ màu đỏ và cam
Trong khi các loại rau màu đỏ và cam vẫn chưa được nghiên cứu cụ thể về đặc tính galactgeon của chúng, chúng đã được sử dụng làm thực phẩm chứa lactogenic trong nhiều nền văn hóa trên thế giới trong hàng trăm năm. Bất kỳ tính chất lactogenic nào mà các loại rau củ màu đỏ và cam có thể có đều tương tự như các đặc tính của rau lá xanh. Các phytoestrogen trong những cây này ngoài mật độ dinh dưỡng cao có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện sữa mẹ.
Nghệ
Các đặc tính chống viêm của nghệ đã được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng là rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của các bà mẹ đang cho con bú để phòng ngừa và điều trị viêm vú cũng như làm giảm các triệu chứng liên quan đến căng sữa. Ở một số cộng đồng khắp châu Á, nghệ cũng được cho là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của không chỉ mẹ mà cả em bé, để tránh ho và cảm lạnh.
Quả bơ
Bơ là một nguồn dinh dưỡng cho các bà mẹ đang cho con bú. Bơ có gần 80% chất béo và giúp duy trì cảm giác no ngoài việc cung cấp cho cơ thể bạn chất béo tốt cho tim mạch. Bơ cũng là một nguồn cung cấp vitamin B, vitamin K, folate, kali, vitamin C và vitamin E.
Chắc chắn bạn chưa xem:
- Uống milo có béo không
- cách sử dụng nước súc miệng listerine
- uống trà đường mỗi ngày có tốt không
- uống nước muối giảm cân
- uống sữa tươi không đường có tăng cân không?
- ăn sầu riêng uống nước dừa
- cho thuê cổ trang
- mù đường tiếng anh
- chướng bụng có phải có thai
- cách làm giảm mỡ bụng sau sinh
- Mua máy chạy bộ cho chó chọn loại nào?
- Ăn sầu riêng uống nước dừa
- Lông mày la hán
- Hamster robo thích ăn gì
- Yoga flow là gì
Đậu và các loại đậu
Đậu và các loại đậu là nguồn cung cấp protein, vitamin, khoáng chất và phytoestrogen. Mặc dù đậu gà là loại đậu truyền thống được sử dụng nhiều nhất với lactogenic, nhưng bạn không cần phải giới hạn mình trong một loại đậu hoặc họ đậu vì các đặc tính của nó. Ví dụ, đậu nành có hàm lượng phytoestrogen cao nhất trong tất cả các loại đậu. Ăn nhiều loại đậu và các loại đậu không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung của bạn mà còn giúp đảm bảo rằng bạn có nguồn sữa khỏe mạnh.
nguồn: cotrangquan.com