Mít là một loại trái cây chắc không còn xa lạ gì với người dân Việt. Nếu đã một lần thưởng thức loại quả thơm ngon này thì tôi chắc rằng bạn khó có thể quên được mùi vị đặc trưng, nét riêng vốn có của loại quả này.
Thông tin tham khảo: Những bệnh lưu ý không nên uống collagen
Tuy nhiên, chính hương vị ngọt ngào của nó lại khiến nhiều chị em băn khoăn: liệu “ăn mít có mập không?
Bài viết dưới đây, tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó cũng như sẽ bật mí cho bạn bí quyết ăn mít mà không sợ mập nhé!
Ăn mít có mập không?
Chắc hẳn có rất nhiều chị em có chung nỗi lo ngại ăn mít sẽ tăng cân. Vậy liệu điều này có thật sự chính xác?
Theo nhận định chuyên sâu của các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù trong mít có tính ngọt nhưng ăn Mít không những không khiến các chị em tăng cân mà ngược lại chúng còn giúp giảm cân hiệu quả khi bạn biết ăn đúng cách và khoa học.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang
Trong 100gr mít chín có khoảng 95 calo. Lượng calo này theo đánh giá của các chuyên gia là ở mức tốt cho sức khỏe. Trung bình mỗi ngày chị em nên bổ sung khoảng 1800 calo/ngày. Như vậy, chúng ta có thể thấy được là lượng calo có trong mít thật sự không đáng kể so với lượng chúng ta cần một ngày.
Bên cạnh đó, với lượng chất xơ có trong mít không gây béo mà còn có thể tăng cảm giác no lâu hơn cho bạn nếu ăn uống hợp lý. Lượng vitamin trong mít sẽ giúp bạn cải thiện tiêu hóa và đào thải năng lượng dư thừa khỏi cơ thể sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn đạt được kết quả như mong muốn.
Tóm lại, “ăn mít có mập không?. Quá rõ ràng đúng không nào, đây là điều rất khó có thể xảy ra mà ngược lại là bạn có thể sử dụng mít trong thực đơn của mình để tăng hiệu quả của việc giảm cân.
Cách giảm cân từ mít
Thông tin tham khảo: Những bệnh lưu ý không nên uống collagen
Như đã nói, trong mít không những chứa nhiều chất xơ mà còn chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau như C, K, Fe,… rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải loại mít nào cũng có những lượng chất như nhau. Vì vậy, khi chị em sử dụng Mít để giảm cân thì nên lựa chọn mít vừa chín tới tuyệt đối đừng chọn mít chín quá vì mít non cho hiệu quả giảm cân cao hơn. Bên cạnh đó, ngoài việc sử dụng Mít ăn tươi thì bạn có thể chế biến cho mình một ly sinh tố mít hay một ly nước ép mít,..uống sau mỗi bữa ăn sẽ giúp tối ưu tốt nhất cho quá trình giảm cân của bạn.
Ngoài ra, thì để tiện lợi hơn thì ăn mít sấy cũng là một chọn lựa tuyệt vời. Tôi biết rằng nhiều chị em phụ nữ vẫn luôn lo ngại mít sấy sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của mình. Nhưng bạn nên biết một sự thật là, mít sấy không hề chiên qua dầu, giữ trọn vẹn vị tươi vốn có của nó, với từng loại sản phẩm mít sấy khác nhau nếu bạn biết ăn đúng liều lượng khoa học thì tôi chắc chắn với bạn một điều là không bao giờ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn được.
Với mít sấy dẻo, ngoài lựa chọn ăn trực tiếp thì bạn có thể kết hợp Mít sấy cùng với sữa chua bạn sẽ có được một món ngon hết ý đó. Đây quả thật là một sự kết hợp hoàn hảo cho một mùa hè nóng nực mà chị em nên thử. Nhưng nhớ là sử dụng sữa chua không đường sẽ cho hiệu quả tốt nhất nhé!
Với sự thơm ngon và bổ dưỡng của mình không khó để Mít trở thành một trong những loại quả được chị em yêu thích và chọn lựa để đưa chúng vào thực đơn giảm cân của mình. Tuy vậy, để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả như mong đợi thì bạn nên kết hợp với những bài tập thể dục hàng ngày. Chỉ cần 15 – 30 phút để vận động cơ thể, tôi tin chắc rằng sự kết hợp này sẽ khiến bạn hài lòng với kết quả mình đạt được.
Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc của bạn “Ăn mít có mập không?”. Có thể thấy rằng Mít không hề gây béo phì như những gì chị em chúng ta nghĩ mà ngược lại chúng là một loại trái cây hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn. Hãy trở thành một người giảm cân thông minh khi biết sử dụng mít đúng cách để việc giảm cân trở nên thật dễ dàng và hiệu quả.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
nguồn: trang phục cổ trang