Yoga Flow là gì đây là bộ môn giúp rèn luyện cơ thể dẻo dai và sức khỏe ngày càng tốt hơn, không chỉ đẹp bên ngoài mà tập Yoga Flow còn khỏe bên trong nữa đấy.
Flow yoga thường được những người thích vận động mạnh như vận động viên, vũ công ưa thích. Nhiều người vẫn còn rất thắc mắc yoga flow lâu là gì thì bài viết sau đây chúng tôi sẽ giải thích các thắc mắc cho bạn.
Yoga flow là gì
Flow Yoga hay còn gọi là Vinyasa Yoga đó là một thuật ngữ được đặt cho một phong cách yoga, trong đó người tập Flow Yoga sẽ di chuyển uyển chuyển từ tư thế này sang tư thế tiếp theo trong lớp học, hoặc tự thực hành, làm bài tập yoga trở nên gần giống như một điệu nhảy.
Lợi của việc tập Yoga Flow
Mọi người điều biết các bài tập Yoga không chỉ giúp cho chức ta có vóc dáng thon gọn mảnh mai đẹp mà nó còn giúp cho sức khỏe của bạn ngày càng dẻo dai hơn. Dưới đây là một số lợi ích của việc tập Yoga Flow.
Cải thiện tính linh hoạt của bạn
Cải thiện tính linh hoạt là một trong những lợi ích đầu tiên và rõ ràng nhất của yoga. Bạn kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhận thấy sự nới lỏng dần dần, và cuối cùng, những tư thế tưởng như không thể sẽ trở nên khả thi. Các cơn đau nhức bắt đầu biến mất. Đó không phải là ngẫu nhiên. Hông chặt có thể làm căng khớp gối do sự thẳng hàng của đùi và xương ống chân không phù hợp. Các gân kheo bị căng có thể dẫn đến làm phẳng cột sống thắt lưng, có thể gây đau lưng.
Hoàn thiện tư thế của bạn
Khi nó được giữ thăng bằng trực tiếp trên cột sống đang cương cứng, bạn sẽ mất ít công sức hơn để hỗ trợ cơ cổ và lưng. Di chuyển nó về phía trước vài inch và bạn bắt đầu căng các cơ đó. Giữ quả bóng bowling nghiêng về phía trước đó trong tám hoặc 12 giờ một ngày và không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Và mệt mỏi có thể không phải là vấn đề duy nhất của bạn. Tư thế sai có thể gây ra các vấn đề về lưng, cổ và các vấn đề về cơ và khớp khác. Khi bạn cúi xuống, cơ thể bạn có thể bù đắp bằng cách làm phẳng các đường cong bên trong bình thường ở cổ và lưng dưới.
Xây dựng sức mạnh cơ bắp
Cơ bắp khỏe mạnh còn làm được nhiều điều hơn là trông đẹp. Chúng cũng bảo vệ chúng ta khỏi các tình trạng như viêm khớp và đau lưng , đồng thời giúp ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi. Và khi bạn xây dựng sức mạnh thông qua yoga, bạn cân bằng nó với sự linh hoạt.
Bảo vệ cột sống của bạn
Đĩa đệm cột sống – bộ phận giảm xóc giữa các đốt sống có thể thoát vị và chèn ép dây thần kinh – thèm vận động. Đó là cách duy nhất để chúng nhận được chất dinh dưỡng. Nếu bạn có một bài tập asana cân bằng tốt với nhiều động tác gập lưng, gập người về phía trước và vặn mình , bạn sẽ giúp giữ cho đĩa đệm của bạn dẻo dai.
Tăng nhịp tim của bạn
Khi bạn thường xuyên đưa nhịp tim của mình vào phạm vi thể dục nhịp điệu, bạn sẽ giảm nguy cơ đau tim và có thể giảm trầm cảm. Các bài tập yoga không làm nhịp tim của bạn tăng cao đến mức đó cũng có thể cải thiện việc điều hòa tim mạch. Tập yoga làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi, tăng sức bền và có thể cải thiện khả năng hấp thụ oxy tối đa của bạn trong quá trình tập luyện — tất cả phản ánh của việc cải thiện điều hòa aerobic.
Chắc chắn bạn chưa xem:
- Uống milo có béo không
- cách sử dụng nước súc miệng listerine
- uống trà đường mỗi ngày có tốt không
- uống nước muối giảm cân
- uống sữa tươi không đường có tăng cân không?
- ăn sầu riêng uống nước dừa
- mù đường tiếng anh
- chướng bụng có phải có thai
- cách làm giảm mỡ bụng sau sinh
- không ngủ được phải làm sao
- Lá sung chữa bệnh gì?
- Mua máy chạy bộ cho chó chọn loại nào?
- Ăn sầu riêng uống nước dừa
- Lông mày la hán
- Hamster robo thích ăn gì
- Yoga flow là gì
Lối sống lành mạnh
Việc luyện tập thường xuyên giúp bạn vận động và đốt cháy calo, đồng thời các khía cạnh tinh thần và cảm xúc của việc luyện tập có thể khuyến khích bạn giải quyết mọi vấn đề về ăn uống và cân nặng ở mức độ sâu hơn. Yoga cũng có thể truyền cảm hứng để bạn trở thành một người ăn có ý thức hơn.
Nguồn: cotrangquan.com